不要跑步減肥
2022-12-19 16:17 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
不要跑步減肥
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我每天都跑步，可是肚子、大腿一點(diǎn)都沒瘦，減肥根本不需要跑步，也千萬不要節(jié)食。
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今天我來健身房，只辦三件事，全部做完，相當(dāng)于跑步一小時(shí)。
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第一件事，胯下?lián)粽?0次，干掉下腹贅肉，平坦小腹
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第二件事，左右抬腿30次，干掉腰間頑固脂肪，消除假胯塊。
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第三件事，交叉跳擊掌50次，帶動(dòng)全身肌群，能量消耗巨大，每天循環(huán)四組，再減少碳水
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