造成兒童青少年屈光不正的原因很多，除先天遺傳因素以外，不合理的用眼也是不可忽視的原因。兒童青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確，或光線不好，造成眼與書(shū)本、電子屏幕的距離太近，或看書(shū)、玩手機(jī)等時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)造成眼睛過(guò)度疲勞，導(dǎo)致屈光不正。

屈光不正雖然可以通過(guò)戴框架眼鏡、隱形眼鏡以及手術(shù)等方式進(jìn)行矯正，但在日常生活中也要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣，預(yù)防屈光不正的發(fā)生。

01.正光源

在不安全的光線（太亮、太暗、不均勻、不穩(wěn)定等）下看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛的調(diào)節(jié)幅度和頻度很大，容易引起視疲勞。因此在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)候應(yīng)盡量保持光線穩(wěn)定，且亮度適中柔和。

02.

正姿勢(shì)

1.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，牢記“三個(gè)一”。即“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。

2.寫(xiě)字要做到“頭正、肩平、身直、足安”。

03.

正習(xí)慣

1.均衡飲食，多食用對(duì)眼睛有益的食物，如動(dòng)物肝臟、眼睛以及新鮮的蔬菜水果等。

2.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，盡量不熬夜。