跳殺教學(xué)

誤區(qū):

1.轉(zhuǎn)體只是為了穩(wěn)定重心而不是為了發(fā)力。

2.羽毛球?qū)W習(xí)需要?jiǎng)幽X子，學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。

滯空測(cè)試:做如圖動(dòng)作，堅(jiān)持一分鐘就可以滯空。

滯空原理:

展腹跳?收腹跳?

收腹跳的本質(zhì)是屈髖穩(wěn)定重心。

練習(xí)方法:

站在底線后，側(cè)身站立，往前跳不轉(zhuǎn)體，重心往前走就會(huì)體驗(yàn)到滯空的感覺。

跟立定跳遠(yuǎn)原理相同，都是把重心移到前面。

結(jié)論:

聽懂了，照著做就完事啦*^_^*