DHA，學(xué)名二十二碳六烯酸。如果沒(méi)學(xué)過(guò)化學(xué)的人可能不是太了解，我簡(jiǎn)單的講一下，可以粗略的理解為，它是細(xì)胞膜的一個(gè)主要成分。

我們大腦里面?97％ 的多不飽和脂肪酸是?dha，我們眼睛里面有?93％ 的多不飽和脂肪酸是DHA！它是人體現(xiàn)在已知發(fā)現(xiàn)的最長(zhǎng)的最長(zhǎng)態(tài)鏈的這個(gè)脂肪酸，那它又是一個(gè)二十二碳六烯酸！

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那么，DHA為什么集中在大腦和眼睛？有什么作用嗎？如果要補(bǔ)充DHA吃什么好呢？下面就一起來(lái)看一下吧！

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一、DHA為什么集中在腦部和眼部呢？

我們需要明白一件事，我們的眼睛和大腦，每時(shí)每刻在處理一些復(fù)雜的信號(hào)和信息的一個(gè)一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程中，長(zhǎng)鏈的脂肪酸更有助于我們對(duì)于信息的理解和處理！

舉個(gè)例子，我們要把東風(fēng)火箭運(yùn)輸?shù)桨l(fā)展臺(tái)，它需要一個(gè)非常大的一個(gè)卡車(chē)，需一個(gè)非常有能力的的載體，把它運(yùn)輸過(guò)去~

我們已知，DHA它的結(jié)構(gòu)比較長(zhǎng)，它能攜帶的這個(gè)信號(hào)信息就比較強(qiáng)，那同時(shí)它又是雙鍵的結(jié)構(gòu)，他的流動(dòng)性會(huì)更好~

同時(shí)它具備折疊的能力，它能這個(gè)就像我們折疊車(chē)一樣的它能改變它的位個(gè)位置，使得我們的神經(jīng)觸達(dá)更多的信息！

足夠多的DHA，大腦神經(jīng)發(fā)育出更多的觸角，接觸到更多的信息新號(hào)，更快更便捷更有效率的處理完成，這就是我們吃DHA最后想要的效果！

也許一天兩天看不見(jiàn)，三天五天看不見(jiàn)，但是堅(jiān)持吃，一直保持很良好的運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程，確實(shí)是有差別的！

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其中，DHA的具體作用如下：

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1、DHA?對(duì)嬰兒及處于生長(zhǎng)發(fā)育中的個(gè)體十分重要，尤其是大腦和視力的發(fā)育；

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2、對(duì)于維持大腦和眼睛神經(jīng)細(xì)胞的功能不可或缺；

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3、DHA?在維持正常的神經(jīng)系統(tǒng)功能上起著巨大的作用；

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4、對(duì)于保持心臟健康十分關(guān)鍵；

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5、DHA?同時(shí)還具有抗炎效果，可與其它的歐米伽-3?脂肪酸一起調(diào)節(jié)炎癥過(guò)程。

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二DHA如此重要，怎么吃呢？

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DHA無(wú)法靠人體自身合成，只能通過(guò)額外補(bǔ)充獲得。DHA補(bǔ)充方法有兩種，一種是從食物中獲取，另一種是采用額外補(bǔ)充劑。

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但是，考慮到日常食物中的DHA很不穩(wěn)定，且含量有限，就算吃核桃、深海魚(yú)等含有DHA的食物，也不確定是否達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，而且還存在易過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

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所以，一般建議采用DHA制劑這種更為簡(jiǎn)單方便且更有效的補(bǔ)充方法。市面上常見(jiàn)的可幫助補(bǔ)充DHA的產(chǎn)品有藻油和魚(yú)油兩種。

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魚(yú)油提取自深海魚(yú)類(lèi)，會(huì)有非常大的魚(yú)腥味，還存在鉛、汞等重金屬污染的風(fēng)險(xiǎn)，并且還含有很多的EPA。

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EPA是一種不飽和脂肪酸，有擴(kuò)張血管、抑制凝血作用的功效，但這個(gè)功效更適合老年人，并不適合寶寶。

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而藻油DHA提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對(duì)更安全，并且?guī)缀醪缓珽PA，所以更適合孕婦以及嬰幼兒。

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當(dāng)然，也不是所有的藻類(lèi)都能提取到好的DHA，藻種本身和生產(chǎn)提煉過(guò)程，都會(huì)影響DHA的純凈度。

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比如最近埃森美剛上新的DHA藻油原料用的是T油，T油是藻類(lèi)DHA中最優(yōu)質(zhì)的，直接從海洋單細(xì)胞雙鞭甲藻提取。

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所謂好藻出好油，并結(jié)合科學(xué)的提取工藝，藻油更純凈安全，拿到陽(yáng)光下看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)軟膠囊內(nèi)的藻油色澤透亮、沒(méi)有雜質(zhì)。這表明DHA的生產(chǎn)日期很新鮮，藻油原料品質(zhì)較高。

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而且沒(méi)有什么腥味，只有淡淡的檸檬清新味，孩子愛(ài)吃更聰明~

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埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。

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最后溫馨提示：

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如果大家想要將DHA的作用發(fā)揮出來(lái)，那么一定要每天保證攝入足量的DHA，因此建議可以按照世界衛(wèi)生組織關(guān)于DHA的每日推薦攝入量去補(bǔ)充：

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2歲內(nèi)：不低于100mg

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2~4歲：100~150mg

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4~6歲：150~200mg

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6~10歲：200~250mg

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孕婦及乳母：不低于200mg

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成年人：EPA+DHA每天可接受的攝入量范圍為250-2000mg

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