在中醫(yī)看來，氣血不足是說氣虛、血虛，直接影響到臟腑器官功能發(fā)生減退，還會伴隨早衰的發(fā)生。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人之所有者，血與氣耳?！睔庋獙θ梭w就如同汽車中的汽油，沒有汽油，汽車基本廢了;同樣，人體氣血不足，就沒有動力去做任何事情，因為沒有能量。

　　血虛多指飲食不調(diào)、過度疲勞導(dǎo)致血液虧虛，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，(大于40天或少于20天)、月經(jīng)量少(月經(jīng)量小于5ml)、閉經(jīng)等情況。

　　女性感覺氣血不足怎么辦?女性如果出現(xiàn)氣血不足或氣血雙虛，平時身體就會比較虛弱，比如經(jīng)常會頭暈眼花，有的人還伴有非常嚴(yán)重的貧血。這時候如果計劃懷孕的女性，就需要調(diào)理一下了，不然就容易出現(xiàn)不孕或者流產(chǎn)的情況。

　　這里推薦氣血不足的女人，可以試著吃以下幾種食物，可以有效幫助女性調(diào)理氣血不足的問題。

　　1.龍眼肉

　　女性氣血不足多吃龍眼。龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能輔助健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　2.銀耳

　　銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。

　　3.紅棗

　　紅棗能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

　　4.當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

　　對于女性來說，除了常見的飲食調(diào)理氣血不足之外還可以用中成藥調(diào)理。常用的中成藥有廣譽遠定坤丹，可調(diào)和氣血，調(diào)理氣機，達到氣血同補的效果，有滋補氣血，調(diào)經(jīng)舒郁的作用。生活中要注意多休息，睡前放松心情，并避免熬夜，適當(dāng)進行一些體育鍛煉，增強體質(zhì)，如果有房事的話需要適當(dāng)節(jié)制，不要過度。