長時間近距離用眼

?為了看清近處的物體，眼睛會自動進入調(diào)節(jié)狀態(tài)，用力收縮睫狀肌，時間一長，睫狀肌也會疲憊的。

一般 40 cm 以內(nèi)，就算是近距離用眼，正在看手機的你，眼睛是不是已經(jīng)突破跟手機屏幕的「安全距離」了？

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弱光傷害

在過度昏暗的環(huán)境里面看東西，容易引起睫狀肌過度疲勞，從而影響眼睛的健康。關(guān)燈看電視、玩手機，只開臺燈寫作業(yè)，都不可取。要保持室內(nèi)光線明亮

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電子屏幕傷害

目不轉(zhuǎn)睛地盯著電子屏幕，會降低我們的眨眼頻率，從而導致眼球缺乏淚液滋潤，時間一長，眼睛自然會干澀、酸脹，那種酸爽感，想必家人們都懂……

每隔20分鐘讓眼睛休息閉目5分鐘。

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飲食不均衡

挑食、偏食、也是一種不利于眼睛健康的行為。近視更要多補充充足的維生素A和維生素D

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這些維生素也是合成視網(wǎng)膜內(nèi)的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料，在視覺形成中起到重要作用。