一.體力

每周保持一定的運(yùn)動(dòng)量，參與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)社交，促進(jìn)腦力的發(fā)展。當(dāng)然不能過(guò)度鍛煉，對(duì)身體的損傷不能太大，要維持勞動(dòng)能力。鍛煉身體也可以鍛煉人的意志力，對(duì)身體機(jī)能有一定的改進(jìn)，保持身體的活力。這樣可以促進(jìn)腦力的進(jìn)步。

現(xiàn)代年輕人生病的代價(jià)很大，會(huì)影響學(xué)習(xí)工作，金錢(qián)方面還算是小事。

體育鍛煉也是一個(gè)讓你習(xí)慣一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)比較不習(xí)慣的，比較痛苦的一個(gè)狀態(tài)，逐步地去習(xí)慣。

二.腦力

腦力鍛煉要有目的，腦力活動(dòng)中會(huì)伴隨著一定的痛苦，腦子也會(huì)有損傷，但是這些損傷是可以在學(xué)習(xí)思考的過(guò)程中愈合的，在這個(gè)愈合過(guò)程中可以堅(jiān)定一些信念，掌握一些方法。這樣的腦力鍛煉才是一種過(guò)度的，超額的恢復(fù)。于是在你再次遇到同樣的困難，悲觀的局面的時(shí)候，你就不會(huì)像第一次一樣感到悲觀。在智力上你能想到辦法，在勇氣上你敢于去面對(duì)。能夠知道問(wèn)題的緣由，有解決問(wèn)題的方法和耐力。這樣的學(xué)習(xí)需要你去不停地面對(duì)損傷和痛苦的，去面對(duì)那種會(huì)讓你感到悲觀的狀況。要用你的神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)去包裹這個(gè)界面。解決工程（應(yīng)用）問(wèn)題，需要對(duì)應(yīng)的框架去包裹住。

把負(fù)面條件作為一個(gè)條件來(lái)把握它，

看書(shū)，這本書(shū)的作者為什么要寫(xiě)這本書(shū)？為什么要這樣寫(xiě)？這本書(shū)當(dāng)中涉及的一些案例，模型范式，你要去學(xué)習(xí)它。我的學(xué)術(shù)功底，思維階段怎么樣？

腦力活動(dòng)也要到一個(gè)極限，原初意志和根本性格是在這種腦力活動(dòng)中被生產(chǎn)出來(lái)的，不易倒退的進(jìn)步是要被生產(chǎn)出來(lái)的。

這個(gè)消化，理解，在這個(gè)操作臺(tái)上進(jìn)行操作的過(guò)程是很辛苦的，要耗費(fèi)心力。