問：寶寶又便秘了，怎么辦?。?/p>

答：便秘有三寶，酸奶、蜂蜜、香蕉好。

問：這些都試過了，沒什么作用怎么辦？

答：別擔心，《初哆咪育兒課堂》有絕招！

寶寶便秘可是件大事兒，頂著一肚子的宿便真的是太難受了，初哆咪“想寶媽之所想，急寶媽之所急”，本期《初哆咪育兒課堂》就來講講寶寶便秘該怎么辦。

初哆咪先幫寶媽搞清“寶寶便秘”

就大人來說，有規(guī)律的排便才是正常的，但對于寶寶而言，一天一次、一天幾次乃至幾天一次的規(guī)律排便都是正常的。寶媽們應該聽過“攢肚”，“攢肚”時期，寶寶可能十天半個月才會排便一次，這意味著寶寶的腸胃功能有了進一步的提高，而不代表寶寶便秘哦。所以，初哆咪在這里告訴您，確定寶寶是否便秘，不是看排便周期長短，而是看寶寶的精神狀態(tài)，只要寶寶的精神狀態(tài)良好，就無需擔心。

初哆咪提醒寶媽們，觀察寶寶便便的性狀也可成為判斷寶寶是否便秘的依據(jù)，正常來說添加輔食的寶寶，便便是漿糊狀，略黏。如果寶寶的便便呈干結狀如同硬條、石頭、羊屎豆，就要引起注意了，寶寶可能是已經(jīng)便秘了。

其次還要注意寶寶排便時的表情，如果寶寶每次便便的時間比較長，便便時脹得臉通紅，也很有可能是便秘了。

結合寶寶排便時的表現(xiàn)以及便便的性狀，就可以判斷寶寶是不是便秘啦。

初哆咪提醒：便秘原因除了飲食，還和生理、心理有關系

便秘寶寶要在飲食上多攝入膳食纖維

初哆咪要告訴您，膳食纖維可是好東西，被稱為人體必需的“第七營養(yǎng)素”，是對付便秘的健康武力。膳食纖維體積大，可促進腸蠕動，產(chǎn)生通便作用，對于寶寶來說，輔食中安排適量的水果、蔬菜，有助于緩解便秘哦。初哆咪提醒寶媽，很多膳食纖維都藏在水果皮里，去皮之后其流失量可達24%-46%，吃水果的時候千萬不要把果皮扔掉，用輔食料理機把果皮絞碎成泥糊就可以給寶寶吃啦。另外牛油果、番石榴、蓮藕、紅蘿卜、西藍花、土豆、薯類、燕麥中都含有豐富的膳食纖維，寶寶的食譜也可以豐富多樣哦。另外初哆咪的一些產(chǎn)品也非常適合便秘寶寶食用，比如初哆咪有機苞米碴、初哆咪有機燕麥米、初哆咪南瓜胡蘿卜面、初哆咪豬肝菠菜顆粒面、初哆咪五谷雜糧顆粒面……這些初哆咪產(chǎn)品里都含有豐富的膳食纖維。

初哆咪提醒寶媽，膳食纖維對緩解寶寶便秘有一定的作用，但膳食纖維不容易消化，所以不建議吃太多，制作過程也不要太精細，這樣就可以對寶寶便秘發(fā)揮作用。

初哆咪推薦食譜——紅薯小米條

紅薯和小米中都含有豐富的膳食纖維，做成條狀特別適合寶寶作為手指食物食用，還能鍛煉寶寶手眼協(xié)調能力，是不是一舉多得呢。這里的小米也可以替換成初哆咪有機苞米碴、初哆咪有機燕麥米。

1、準備食材：蛋黃1個，紅薯60克，核桃醬適量，有機黃小米35克，三色藜麥10克。

2、紅薯切成手指粗細的條。

3、泡好的小米、三色藜麥和紅薯同時放入鍋中蒸熟。

4、小米藜麥飯攪散放置微涼，倒入蛋黃攪拌均勻。

5、取適量米飯放入掌心，拍成餅，包入紅薯條，捏成長方形，放入鍋中煎熟，出鍋搭配核桃醬吃即可。

照顧寶寶的心理變化，消滅便秘的心理因素

寶寶的身體尚未發(fā)育完全，腸道功能弱，特殊的骨骼結構是導致寶寶便秘的先天因素，隨著寶寶的成長會有所改變。但導致寶寶便秘的后天因素寶媽們可要注意了，比如寶寶1歲前一直是由姥姥帶，1歲后突然送到奶奶家，生活環(huán)境的突然變化會讓寶寶產(chǎn)生焦慮、緊張情緒導致便秘。再比如寶寶剛上幼兒園，生活節(jié)奏與在家的作息不同，會讓寶寶缺乏安全感，孩子不敢排便而憋便，大便在腸道停留時間較長，就會引發(fā)便秘。

初哆咪提醒寶媽，寶寶雖然小但是也有自己的想法，寶媽們要多關注孩子的心理變化，及時的疏導，孩子心情好了，便秘問題自然就迎刃而解了。

培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成定時排便的習慣是預防便秘的更佳方法

人有“唇腸反射”，人在用口進食時，胃腸就會被喚醒，開始蠕動，所以餐后坐盆較易排便。

寶媽可以利用這種反射進行如廁訓練，結合寶寶平時的排便習慣，選擇距離排便比較接近的那一餐或者早餐后進行坐盆如廁訓練，每天堅持訓練，每次5-10分鐘。每次寶寶坐住馬桶都應贊賞寶寶，鼓勵寶寶有便意時就去排便。堅持一段時間，當形成大腦反饋刺激，建立條件反射后就會有效果了！

初哆咪提醒寶媽，坐盆訓練一定要等寶寶會坐的時候才可以練習，身體習慣是慢慢養(yǎng)成的，坐盆訓練不要操之過急。

在面對寶寶便秘的問題上，寶媽應先找到便秘的根本原因，再通過飲食、心理疏導、良好習慣培養(yǎng)等“組合拳”方式調理，初哆咪相信寶寶便秘將不再是個問題。初哆咪希望寶寶們都能遠離便秘困擾，健康快樂的成長。未來，《初哆咪育兒課堂》還將會為大家解答更多寶寶健康成長中容易遇到的問題，初哆咪會一直本著“堅持媽媽們的初心”，與寶媽們一同成長。