嬰兒每天大部分時(shí)間在睡覺(jué)，但他們還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢(shì)，因此需要家長(zhǎng)的幫助。一般來(lái)說(shuō)，睡眠姿勢(shì)可分為三種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥，三種姿勢(shì)各有利弊。

仰臥睡姿

仰臥，孩子平躺在床上，臉朝上，仰著睡覺(jué)，是最常見的睡姿。孩子內(nèi)臟器官承受的壓力小，四肢能自由活動(dòng)。仰臥也方便家長(zhǎng)觀察孩子面部，防止被衣被遮掩導(dǎo)致窒息。

仰臥常被大多數(shù)爸爸媽媽所接受和喜歡。因?yàn)椴扇∵@種睡姿時(shí)嬰兒的頭可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)，呼吸也比較通暢，同時(shí)，家長(zhǎng)可以隨時(shí)觀察到寶寶的面部表情，體重對(duì)內(nèi)臟的壓力也小。

仰臥有什么缺點(diǎn)？

1、仰臥會(huì)使咽喉部受擠壓，空氣流通的口變小，孩子容易呼吸不順暢。當(dāng)發(fā)生吐奶、嘔吐等現(xiàn)象，可能導(dǎo)致窒息。如果孩子本身呼吸不順暢，有鼻塞等情況，仰臥不是最好的睡姿。

2、仰臥時(shí)，嬰兒柔軟的腹部暴露在外界，與爸媽沒(méi)有身體接觸，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感，這也是很多孩子不喜歡仰臥的原因。同樣的，大家可以觀察，隨著孩子長(zhǎng)大甚至到成人的時(shí)候，喜歡仰臥通常都是更自信更有安全感的。

解決咽喉部受擠壓的問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是孩子睡覺(jué)時(shí)，枕頭的位置要支撐到頸部，不是僅僅后腦勺。放在頸部可以使孩子頭部向后仰，減輕顱骨的壓力，還能幫助打開呼吸道，防止窒息、嗆咳。

俯臥睡姿

趴著睡有助于胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育，也有助于塑造漂亮的頭型。寶寶如果吐奶，會(huì)順著嘴角流出，不致于因嘔吐物吸入氣管而發(fā)生窒息危險(xiǎn)，因此外國(guó)許多家長(zhǎng)都喜歡讓孩子以俯臥姿勢(shì)入睡。

另外，胎兒在媽媽子宮里的時(shí)候，是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢(shì)，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢(shì)寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質(zhì)量。

但是父母不容易觀察寶寶的膚色和表情，寶寶口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難，此外趴睡不利于散熱，汗液積于胸腹容易產(chǎn)生濕疹。

根據(jù)專家的建議，對(duì)嬰兒的睡姿，特別是一歲以內(nèi)的要仰臥、俯臥、側(cè)臥三種姿勢(shì)交替睡，每天不能總固定一個(gè)姿勢(shì)。

如果不能隨時(shí)有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時(shí)以俯臥為主，當(dāng)寶寶生病(如感冒、發(fā)燒)時(shí)，體力肌肉會(huì)變?nèi)?，最好還是采用仰睡姿勢(shì)。

側(cè)臥睡姿

側(cè)臥，是孩子朝向一側(cè)睡。孩子側(cè)著睡空氣更容易流通，不會(huì)出現(xiàn)呼吸不順暢的情況，嘔吐的食物也容易從口中流出，不容易嗆進(jìn)氣管。并且孩子腹部沒(méi)有完全暴露，比仰臥位有安全感。

側(cè)臥有什么缺點(diǎn)？

1、孩子始終朝一側(cè)睡，側(cè)面顱骨、面部、耳廓長(zhǎng)期受壓容易變形，造成臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱。

2、長(zhǎng)期側(cè)臥，孩子耳廓容易被壓扁、壓尖，甚至造成歪頭、扁頭、斜視。

右側(cè)比左側(cè)更適合孩子。左側(cè)臥位容易壓迫心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫到心臟，并且胃通向腸道的口向右側(cè)開，有利于孩子腸胃的消化。