親愛的各位站友，看完這個(gè)視頻我百感交集，視頻里面呈現(xiàn)的住院環(huán)境和醫(yī)生醫(yī)護(hù)的素質(zhì)，病人的狀況與我見過的相比，已經(jīng)是好了差不多兩三倍，真實(shí)的精神病人的生活是常人沒辦法理解的。當(dāng)然，我不是來(lái)賣慘或者故意披露些什么，在此懇請(qǐng)大家走過路過看看我的心理健康保健建議：

1、在內(nèi)卷的社會(huì)里面，無(wú)論再卷，也不要把自己的身心卷進(jìn)去，沒什么人與事值得你將寶貴的生命與精神能量搭進(jìn)去的；

2、發(fā)生性行為前，婚前有必要做一個(gè)三代的身體與精神疾病史排查，有些精神疾病是易于傳播到下一代，以易感基因的形式延續(xù)下去的；

3、發(fā)泄情緒其實(shí)只屬于轉(zhuǎn)移煩惱的一種方式，最重要的是勇敢地面對(duì)你自己內(nèi)心的恐懼、你本能里面的欲望及現(xiàn)實(shí)之間存在何種沖突，在你內(nèi)在的天人交戰(zhàn)中找到智慧的平衡點(diǎn)，這個(gè)過程需要你給你自己一個(gè)相對(duì)純凈的空間與自己對(duì)話，可以是寫日記，也可以是獨(dú)自散步時(shí)與自己做內(nèi)在的對(duì)話；（我見到的病人基本是心理沖突長(zhǎng)期失衡下從一個(gè)正常人變成重性精神病人的，甚少是先天生下來(lái)就是那種）

4、第三點(diǎn)談及的能力始于內(nèi)觀與吸收優(yōu)良的思維方式，具體以現(xiàn)在中國(guó)的內(nèi)卷教育和傳統(tǒng)教育下對(duì)人的壓抑，我比較推薦大家看人本主義心理學(xué)的書，羅洛梅《人的自我尋求》、羅杰斯《人的潛能與價(jià)值》、新精神分析學(xué)派 卡倫霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》等等；

5、國(guó)內(nèi)的，大家可以找一下一位老牌精神科醫(yī)生許又新的書看看，他將孔儒、道家思想融入到精神保健與治療的觀點(diǎn)不錯(cuò)；

6、最后我再次建議大家遇事不要鉆牛角尖，理論與實(shí)際生活結(jié)合起來(lái)，現(xiàn)實(shí)生活中的叢林法則容不下脆弱的理想主義，但如何平衡與在自己的角色與位置里發(fā)揮生而為人的價(jià)值，這需要大家在生命存在的時(shí)間里進(jìn)行自我創(chuàng)造，這是一種人生，也是一種藝術(shù)，我們都是自己人生的藝術(shù)家，不是金錢和社會(huì)外化價(jià)值觀，任何他人的價(jià)值觀評(píng)核下的物件。首先你要當(dāng)自己是個(gè)人，承認(rèn)自己的本能，脆弱，陰暗，弱點(diǎn)，也承認(rèn)他人的本能，脆弱，陰暗與弱點(diǎn)，我們來(lái)到這個(gè)本來(lái)就是有遺憾的世界里處一場(chǎng)，本是同體大悲，不是獨(dú)自磨滅自己內(nèi)心的能量像孤魂野鬼一樣將世界當(dāng)成漂流欲室。

最后，愿好人一生平安，身體健康，心安愉快。