— 眼睛保護 —之視疲勞

眼睛是人體最辛苦的器官之一，無論工作、學(xué)習(xí)、生活，都離不開眼睛的作用。

年齡的增長帶來閱歷的增加，卻也引發(fā)新的困擾。電子產(chǎn)品使用增多，眼酸、眼脹、干澀等問題的出現(xiàn)越發(fā)頻繁和年輕化，不及時應(yīng)對，更會有全身不適的綜合征。

01、什么是視疲勞？

視疲勞，是由于人眼在視物時，超過其眼部調(diào)節(jié)所能承載的負(fù)荷，而不能正常舒適視物的一類疾病。

流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，23%學(xué)齡兒童，64%~90%電腦使用者及71.3%干眼患者，均有不同程度的視疲勞癥狀。

1?視疲勞癥狀

02、哪些群體容易視疲勞

視疲勞比較常見的三個年齡段：

1、學(xué)生群體

由于學(xué)習(xí)壓力大、短視頻、電子游戲等原因，學(xué)生群體會出現(xiàn)高強度用眼情況。加之學(xué)生的自制力較之成年人差，更難合理規(guī)劃時間。

2、中青年

長期使用電腦辦公的中青年，像是IT、廣告設(shè)計、金融從業(yè)者，往往是視疲勞人群“重災(zāi)區(qū)”。

近年來因工作導(dǎo)致的視疲勞越發(fā)頻繁，每天面對電腦屏幕10多個小時，同時精神焦慮緊繃，也會加重影響。

1、患病人群

身體虛弱或患病人群，包括五十歲以上的中老年群體等，由于機體免疫力下降，往往更容易眼部疲勞。

另外一些病理學(xué)的人群也不容忽視，包括高度散光或屈光不正，以及少數(shù)青光眼患者、糖尿病患者等，都會出現(xiàn)疲勞癥狀。

03、視疲勞怎么解決？

首先，減少近距離的用眼或高強度的用眼，若因工作不可避免，需要根據(jù)視光參數(shù)合理配戴防疲勞的鏡片。

其次，藥物緩解。遵循醫(yī)囑口服魚肝油、葉黃素等，臨床證明也會有比較好效果，還可以使用放松睫狀肌和眼調(diào)節(jié)的藥物。

最后在日常也可以做眼保健操、視功能訓(xùn)練、熱敷，均有緩解效果。