大家好，我是隔壁老王。

一、前言

每逢佳節(jié)胖三斤，年后恢復(fù)工作學(xué)習(xí)一定忘了恢復(fù)運動和減肥，老王我為了鍛煉減肥，為2023年設(shè)定了完整的運動減肥計劃，但每次運動完都需要各種泡沫軸進(jìn)行肌肉放松，運動時間一小時，按摩放松一小時就特別費時間，這不就種草了肌肉按摩利器——筋膜槍。但電商逛了一圈，五花八門品牌繁多的筋膜槍讓我眼花繚亂，相信買過筋膜槍的朋友也遇到過類似的問題，所以老王我索性就買了6款市面主流的筋膜槍來整體測評一下，也好給準(zhǔn)備買筋膜槍的朋友做個參考。

二、筋膜槍選購要點

測評之前，還是要先看看我們的測評重點，其實也就是筋膜槍的選購要點了，把握住這些，選購才會更有針對性，測評的時候才好更具體的進(jìn)行。

1.什么是筋膜槍？

筋膜槍是一種高頻率沖擊軟組織的康復(fù)工具，也就是民用版的DMS（深層肌肉筋膜沖擊儀器），能夠沖擊振動深層肌肉組織，有效加快局部的血液循環(huán)，使肌筋膜松弛，是市面上比較常用的運動后肌肉放松，排乳酸及按摩器具。

比起之前大家常用的泡沫軸等運動后按摩拉伸器具，筋膜槍相比它們在使用上要簡單方便很多，關(guān)鍵還省時間，效率很高，也不限制使用的場景。老王我和老婆的這些工具用了筋膜槍后就徹底塵封了。

2.筋膜槍的工作原理

筋膜槍的工作原理其實并不復(fù)雜，就是通過高轉(zhuǎn)速大扭矩電機(jī)帶動按摩頭高頻率振動，從而幫助我們進(jìn)行肌肉松弛和放松。一般高端一點的筋膜槍會搭載無刷電機(jī)，不僅振動頻率高，功率大，而且噪音小使用壽命長。低端筋膜槍，往往功率較低，按摩和理療效果也會大打折扣。

3.筋膜槍選購要點

筋膜槍的分類：

筋膜槍在專業(yè)性和便攜性方面，大體可以分成三大類型：傳統(tǒng)大型槍、中型槍、mini槍。主要是根據(jù)筋膜槍大小來區(qū)分的，也是筋膜槍發(fā)展的一個過程，但是測評下來我也發(fā)現(xiàn)性能和大小并不是正相關(guān)的。不過體積對于使用感來說又至關(guān)重要，所以品類的選擇上還是肯定在保證性能的情況下越輕巧越好。

筋膜槍的基本參數(shù)：

基本參數(shù)方面，使用者更多會關(guān)注外形顏值，大小尺寸，重量是否比較好駕馭，再就是手感是否稱手，防滑效果是否理想。

性能參數(shù)：

作為筋膜槍選購的重中之重，我們一定要更加關(guān)注。

??推力大小，是影響筋膜槍的功能效果的重要參數(shù)之一，大推力可以讓沖擊力直達(dá)需要放松的肌肉深部，達(dá)到深度松弛和修復(fù)效果。如果是運動達(dá)人，最好是選擇推力大于12kg的筋膜槍，低于這個數(shù)值要么效果不理想，要么按摩時間過長，當(dāng)然最大不能超過18kg，太大的力度很容易會損傷我們的肌肉。

??振幅，也叫沖程，是筋膜槍按摩頭振動時的工作有效距離，也影響了肌肉放松的效果。較小的振幅，使用時感覺就像在身體皮膚上撓癢癢，而大振幅的產(chǎn)品則會讓振動和按摩效果知道需要放松的肌肉位置。選購建議是振幅在8-10mm為宜，振幅過大，使用時會有很強(qiáng)的不適感，太小則深入不到深層肌肉。

??振動頻率，則是每分鐘筋膜槍的擊打次數(shù)，更取決于筋膜槍電機(jī)的性能，所以我們選擇無刷電機(jī)也是這個原因。在沖程，推力都基本相同的情況下，振頻越高，其按摩效果也是會越好，選購的時候我們要盡量選擇最大檔位超過3000轉(zhuǎn)/min的產(chǎn)品，同時不同檔位轉(zhuǎn)速變化均勻的產(chǎn)品。

一來是切換檔位變化過大反映了電機(jī)的設(shè)計與整體的做工質(zhì)量存在差異。

二來目前市場上有很多筋膜槍存在虛標(biāo)參數(shù)，故意標(biāo)大轉(zhuǎn)速。

其他還有一些工作參數(shù)，我們會在實際使用測評中逐一來分析。本次使用了三款相對專業(yè)的測評工具，測速儀來測量筋膜槍的振動頻率，分貝儀來測量工作噪聲大小。

三、6款筋膜槍測評

本次我們測評的六款產(chǎn)品，都是來自各大電商銷量較高的筋膜槍產(chǎn)品，它們分別是：

1、云麥pb筋膜槍

2、米家大筋膜槍

3、 倍益康ti pro筋膜槍

4、飛利浦大筋膜槍

5、云康寶mini筋膜槍

6、Theragun mini筋膜槍

1.基本參數(shù)對比

??外包裝上，尺寸最大的是飛利浦、云麥、米家，倍益康尺寸屬于大槍和小槍之間算是中型槍，云康寶和Theragun都比較小。值得一提的云麥的包裝里外三層，而包裝最簡單的是云康寶。

??顏值上，六款產(chǎn)品各有千秋，不過從個人喜好層面，我更喜歡飛利浦和倍益康的設(shè)計，朋友們更喜歡哪款的顏值呢。

??六款產(chǎn)品里，除了飛利浦和云康寶沒有提供軟殼包以外，其他四款都是有便攜包的，當(dāng)然飛利浦、云康寶附送了小的收納袋，也能解決日常收納問題。

??按摩頭數(shù)量和功能上，幾款差異比較大，飛利浦搭配了高達(dá)六款的按摩頭，其中還有一款金屬頭。倍益康搭配5款，其中有一個全鈦合金按摩頭，這款頭是使用螺紋旋轉(zhuǎn)安裝，使用更穩(wěn)定。云麥與云康寶均是4頭，米家和Theragun則是最少的三個頭。

從按摩頭的材質(zhì)和做工造價來說：鈦合金頭>金屬頭>普通的泡沫、塑料頭

從按摩頭的穿透力來說：鈦合金頭>金屬頭>普通的泡沫、塑料頭

??充電部分，除了云麥采用了傳統(tǒng)DC接口，其他五款都是選擇了通用的Type-C接口，家里有通用線都可以使用。

??尺寸上，從大到小排序，飛利浦＞云麥≈米家＞倍益康＞Theragun＞云康寶。

??裸機(jī)重量方面，最重的是云麥的959.4g，最輕的是云康寶的396.3g，其他幾臺的重量大家可以看一下圖片。

??在電池容量方面，云麥和Theragun在機(jī)身上沒有標(biāo)注，關(guān)鍵是Theragun的產(chǎn)品信息里也沒找到電池容量大小。倍益康和云康寶、米家、云麥都在機(jī)器手柄底部標(biāo)注了電池容量，其中倍益康電池容量最大，為4000毫安時。

??因為各機(jī)器的重量和手把設(shè)置不同，所以抓握的手感會有很大的區(qū)別。最重的云麥雖然是磨砂手柄，但抓握的包裹感不強(qiáng)，并且對手小的朋友和女性不友好。米家也有類似的問題，雖然防滑做了一點的處理，但仍然很難完全抓握。飛利浦的設(shè)計看著有很不錯的防滑，但重心不是很均勻，而且不管是正抓還是反握，手腕都會不是很舒適。相對來說倍益康的抓握手感和防滑就相對科學(xué)一些，手柄處采用硅膠的設(shè)計，老婆使用時也可以滿手握住。云康寶防滑不錯，但抓握區(qū)太小，對女性朋友較為友好。Theragun的非傳統(tǒng)抓持方式，防滑做的很好，不過抓握手感用了幾次都還不習(xí)慣拿不穩(wěn)。

小結(jié)：

直接看圖。

2.推力對比測評

推力測試，我們不僅要看推力的大小，而且還要看推力的穩(wěn)定性，老王我因為沒有專業(yè)的測力儀器，所以這次測試會選擇使用6款機(jī)器的最大振動頻率檔位沖擊體重秤來盡量接近每款的實際推力，測評數(shù)據(jù)會低于實際推力值。選購的時候建議實際推力大于12kg，實際使用效果會比較理想，也能達(dá)到理想的按摩和放松效果。

??推力測試結(jié)果為：倍益康＞飛利浦＞云麥＞云康寶＞米家＞Theragun

好的筋膜槍不僅要推力夠大，而且要有足夠的擊打穩(wěn)定性，才能持續(xù)為肌肉群進(jìn)行有效做功。

筋膜槍擊打力度及振動穩(wěn)定性我們用裝水的桶裝水瓶來測試，通過水花擊打后振動的高低與頻次穩(wěn)定性來確定筋膜槍的擊打力度與電機(jī)的工作穩(wěn)定性。老王我在水桶上貼了一個貼紙，每臺設(shè)備開啟最小振頻檔位都會準(zhǔn)確擊打同一位置來保證測試效果的相對準(zhǔn)確性。

??云麥的擊打力度稍差，但穩(wěn)定性不錯，水花飛濺也比較均勻。米家相對擊打力度比較大，水花飛濺很高，但穩(wěn)定性稍差，感覺電機(jī)輸出不夠平均。倍益康的水花又穩(wěn)定飛濺高度也最高，可見其擊打力度和電機(jī)工作穩(wěn)定性都相當(dāng)不錯。飛利浦擊打穩(wěn)定性很穩(wěn)定，但水花飛濺高度有限。雖然云康寶個頭最小，但水花高度和穩(wěn)定性都還不錯，就是明顯感到擊打頻次不夠，這個具體在振動頻率上進(jìn)行詳細(xì)測試。小巧的Theragun測試效果也很理想，水花飛濺的高且穩(wěn)定。

3.穿透力測評

擊打穿透力，實際上就是我們實際擊打的一個效果的反饋。具體影響的參數(shù)是筋膜槍的推力、有效振幅和按摩頭的材質(zhì)，推力和振幅在前面都有提及到，這里講講按摩頭的材質(zhì)，分為鈦合金頭、金屬頭、泡沫按摩頭

鈦合金材質(zhì)在日常生活中被運用的很廣泛，包括口腔、關(guān)節(jié)、醫(yī)療等行業(yè)。鈦合金材質(zhì)最大的優(yōu)點就是本身的硬度比金屬頭的硬度要更加大一些，所以在擊打效果的傳遞上會更加的優(yōu)秀。當(dāng)然鈦金屬本身其實也是屬于貴金屬的一種，所以本身的成本造價也是不低的，一分錢一分貨嘛。

實際測評穿透力，老王我直接在自己的大腿內(nèi)側(cè)肌肉處進(jìn)行測試，6款筋膜槍均使用最小振動頻率檔，進(jìn)行腿部按摩，看是否能直接緩解大腿內(nèi)側(cè)肌肉的運動后緊繃感。

??同樣使用扁平頭進(jìn)行按摩，明顯看得出來倍益康的鈦合金頭的擊打深度更深，大腿內(nèi)側(cè)的振動范圍更大，飛利浦和云麥的擊打穿透力也還不錯，而云康寶、米家以及Theragun會相對弱一些，其中云康寶穿透力最差，畢竟是mini款確實性能不達(dá)標(biāo)?？梢娛褂?strong>全鈦合金按摩頭，以及電機(jī)輸出穩(wěn)定，振幅較大的筋膜槍，對運動后的放松修復(fù)會有更好的按摩效果。

Tips：如果家中已經(jīng)有筋膜槍的朋友，想提高擊打穿透力，可以更換密度大，堅硬的按摩頭，在其他參數(shù)不變的情況下可以有效提高筋膜槍穿透力。

4.電機(jī)穩(wěn)定性測試

前文提到的筋膜槍的振動頻率其實也是檢驗電機(jī)好壞與穩(wěn)定的重要參數(shù)，老王我選擇使用測速儀來測試手上這六款筋膜槍的振動頻率，檢驗廠家是否虛標(biāo)，并會對每個檔位進(jìn)行測試，制作振動頻率曲線圖，看看幾款產(chǎn)品頻率的穩(wěn)定性，以此來展示每款產(chǎn)品的電機(jī)品質(zhì)好壞。

云麥pb筋膜槍

??云麥這款筋膜槍，三檔振頻調(diào)節(jié)，官方的頻檔稍微有一點不順滑，實測下來二檔三檔與官方數(shù)值有一些差異，三檔差值有300轉(zhuǎn)，但整起曲線順滑度實測更好一些。

米家大筋膜槍

??米家的振頻調(diào)節(jié)也是有三檔，官方曲線還比較順滑，但實測下來也是二三檔與官方有偏差，二檔低了200轉(zhuǎn)，三檔低了300轉(zhuǎn)，實測曲線不夠順滑。

倍益康ti pro筋膜槍

??倍益康配備了5檔振頻檔位，每檔振頻差是300轉(zhuǎn)，實測與官方數(shù)值完全重合，整體曲線幾乎接近直線，過度均勻，實際使用中體感也非常舒服。

飛利浦大筋膜槍

??飛利浦這款筋膜槍雖然手感重心不夠舒適，但振頻實測數(shù)值與官方數(shù)值基本完全重合，5檔固定振頻加2檔自適應(yīng)振頻檔位，足夠使用，并且曲線也很是順滑。

云康寶mini筋膜槍

??云康寶mini有4檔可調(diào)整振頻檔位，官方曲線是每500轉(zhuǎn)一個遞進(jìn)檔位，但實測的曲線非常不理想，每個檔位均低于官方數(shù)值，使用中也能明顯感受到每次提高檔位振感不夠舒適。

Theragun mini筋膜槍

??Theragun mini雖然只有三檔振頻調(diào)節(jié)，但實測數(shù)值與官方數(shù)值基本一致，而且振頻曲線很順滑，只是最大檔位振頻僅僅只有2400轉(zhuǎn)/min，與其他幾臺筋膜槍的最低檔位相似，使用中最大檔的振感也不夠明顯。

小結(jié)：筋膜槍電機(jī)穩(wěn)定性主要還是看振頻過度曲線的順滑度，再結(jié)合測評第2部分擊打水花測試的結(jié)果，可以明顯看出6臺設(shè)備中，倍益康、飛利浦、Theragun的電機(jī)穩(wěn)定性整起更好，所以結(jié)合實際售價，確實也相對其他三臺稍微貴一點，一分價錢一分貨，買筋膜槍真的不能光圖便宜。為了良好的肌肉放松效果，朋友們選購筋膜槍的時候一定要多看看電機(jī)穩(wěn)定性。

5.噪聲測評

很多朋友都擔(dān)心使用筋膜槍的時候噪聲過大，影響使用中的體驗，所以在其他重要參數(shù)測評完成后老王我還是又對這6款筋膜槍的運行噪聲進(jìn)行了測試。測試環(huán)境是老王關(guān)閉窗戶后，環(huán)境噪聲低于40dB，分別測試每款筋膜槍最低檔和最高檔的噪聲。

直接看圖

??整體看下來，倍益康ti pro與米家大筋膜槍的整體噪音最低，但噪音差最低的是倍益康ti pro與Theragun mini，但倍益康整體最為安靜，使用的時候不會被工作聲音影響，且測下來本身性能各方面都是最強(qiáng)的，可見靜音控制還是非常牛X的。

6.實際使用體驗——震手感測評及盲測體驗

對于像筋膜槍這樣需要拿在手上與身體接觸的按摩工具，除了性能以外，還是要考慮使用者的使用感受，無論是使用中的操作感受還是按摩后身體的反饋，都是比較考量一臺筋膜槍的專業(yè)性的。所以老王我這次還對這6款筋膜槍使用中在手中震手感情況進(jìn)行了測試，分別用每款筋膜槍的手柄處接觸裝水的量杯，查看工作時的水花的振動情況，振動小，說明手持使用震手感不強(qiáng)，體驗更優(yōu)秀。

??明顯從動圖中可以看出，震手感強(qiáng)度按強(qiáng)弱順序排名是：云麥＞云康寶＞Theragun＞飛利浦＞米家＞倍益康，震手感最小的是倍益康，最震手的是云麥，所以倍益康ti pro上手使用中的體驗最好，即使女性朋友使用也不會覺得握不住拿不久，基本不會讓手部不適。

為了盡量客觀的測試出哪幾款上身體驗更好，我給老婆在她看不到筋膜槍品牌和型號的情況下，給她的肩頸和小腿進(jìn)行了按摩，最后由她給出用戶體驗。

??前后一共20分鐘左右的按摩，老婆的反饋是5號云康寶感覺按摩力度不夠，有點隔靴搔癢的感覺，不管是擊打力度還是對肩頸的放松效果，都達(dá)不到預(yù)期。1號云麥和2號米家，她基本分辨不出來區(qū)別，整體力度比較大，但感覺力會分散，并且在使用的時候身體都會跟著筋膜槍一起強(qiáng)烈振動，無法正?？词謾C(jī)看電視。3號倍益康她的反饋比較好，因為鈦合金按摩頭的緣故，振動傳遞深度很好，幾分鐘的時間肩頸疲勞緩解效果最明顯。4號飛利浦以及6號Theragun效果也不錯，只是工作噪音比較大，并且工作聲音和其他幾臺區(qū)別較大，所以一下就分辨了出來。

四、測評結(jié)果

這次測評電商主流的這6款筋膜槍，明顯發(fā)現(xiàn)筋膜槍的選擇不僅要看產(chǎn)品官方參數(shù)，更要關(guān)注一些核心數(shù)據(jù)及實際體驗效果。本次的6款筋膜槍，跨度了傳統(tǒng)大槍，便攜中型槍以及較小便攜的mini槍，其中大槍體積較大不僅不便于攜帶，性能方面也并不適合大多數(shù)日常運動人群使用，尤其是在抓握感上對很多女性并不友好，震手感強(qiáng)且重量較大，長時間使用手部容易疲勞。而中型便攜槍在重量和性能上都能較好的滿足運動人群的肌肉按摩及放松需求，方便攜帶，震手感不強(qiáng)烈，適合持續(xù)使用，舒適感也更好一些。對于此次測評的mini槍，實際體驗效果并不理想，而且其中還有價格偏高的款式，對于入門或者運動人群不是很適用，所以老王我比較推薦便攜中型筋膜槍。

按照此次測評整體的綜合性能，老王還是最推薦倍益康這款產(chǎn)品。

倍益康ti pro筋膜槍 售價 1199元

專業(yè)級別便攜中型筋膜槍的最佳選擇，性能和輕便做到了極致平衡，國貨先鋒，700g自重，全鈦合金高穿透力按摩頭，15kg強(qiáng)勁推力，10mm有效振幅，5檔最高3200轉(zhuǎn)/min振動頻率，可以深層刺激放松到肌肉與筋膜，對于不管是專業(yè)運動人士，還是日常家用運動后放松都是很好的選擇。

五、總結(jié)

最后，本次測評一共花費4600多元，老王我本來還想再測幾款最近比較流行的禮品款筋膜槍，但因為預(yù)算有限，就只能選了這比較熱銷的6款，整體看下來有三點比較重要的心得，一是進(jìn)口筋膜槍不一定就好，國產(chǎn)品牌一樣可以性能卓越且價格合理；二是選專業(yè)筋膜槍不要選mini的，基本達(dá)不到預(yù)期的放松恢復(fù)效果；三是一分價錢一分貨，太便宜的筋膜槍，在電機(jī)這樣的核心元件上會有縮水，其他用料和整體性能穩(wěn)定性上也會與預(yù)期有較大落差，所以千元左右價位的專業(yè)筋膜槍才能真正幫助大家進(jìn)行運動后的肌肉放松，為您的運動保障續(xù)航。

希望老王這篇近6000字的測評能夠幫助到你，讓您明明白白選筋膜槍。朋友們?nèi)绻诮钅尩倪x購上還有什么疑問，可以評論區(qū)留言，老王我會第一時間幫您答疑解惑。喜歡我的推薦，一定要一鍵三連哦，我是老王，你們生活好物的搬運工，下回見。