我覺得今天一下午的體驗真的非常糟糕，令人不安。因為今天星期六，我下午休息沒課，但是這種在一般人感覺是輕松快活的事到我這里卻無異于折磨。

自從我焦慮之后（一般人稱為焦慮癥，但是我不喜歡這個說法，我不覺得一些外界說的焦慮癥抑郁癥是病，分析一下其實都是生活塑造出來的，自然而然的精神產(chǎn)物，為了區(qū)別一下不得不備注），雖然咨詢了兩年，其他強(qiáng)迫觀念行為之類的都可以感覺到的快速好轉(zhuǎn)，但是這件事一直讓我痛苦。

沒有人安排必須做什么的時候，休息一兩個小時還可以，但是如果一下午的自由活動時間，我就無所適從了。除去一開始看看小說刷刷視頻的一個多小時覺得放松，后來面對大把的時間，有的只是覺得空寂虛無，我沒有任何事情能做，感覺自己毫無動力，好像所有的力氣都沒了，我不想動。即使躺在床上很痛苦，（我一到這個時候，就會非常焦慮，負(fù)面情緒非常大，非常低落，感覺自己活著沒意義），我也忍著這種痛苦不想干任何事情，而且自己也感覺沒有任何事情可干。我不明白這種強(qiáng)烈的痛苦體驗是怎么造成的，即使這么痛苦我也不想下床干任何事情也讓我困惑。（我如果去做一些事情，充實一些，我的焦慮其實可以緩解很多）

尤其痛苦的是和我混寢的學(xué)姐們都出去了，過幾天才回來，這種仿佛和世界隔開的感覺也讓我不安（我的社交不好，而且我轉(zhuǎn)專業(yè)之后和班上同學(xué)也不熟悉，她們的寢室離我的也有些距離），在這里好像沒有人可以看見我，沒有人能陪我，哪怕是一個活著的人都可以，我感覺時間非常難捱，看了幾個小時的小說，我不得不看，如果我不看，面對整個世界似乎只有我一個人的那種無力感讓我崩潰?？葱≌f好歹讓我熬過這痛苦的時間。

我感覺自己和世界的聯(lián)系都被切斷了。這種經(jīng)歷是很漫長很痛苦的，不知道什么時候能看見希望，現(xiàn)在在學(xué)校上學(xué)還好，沒有那么多假，放假真的是對我心理的折磨。

下面是我給咨詢師發(fā)的信息（關(guān)于我自己的一些想法可能比我的文章更直觀更不拖泥帶水）:

“我發(fā)現(xiàn)我一個人待著一晚上都不行，學(xué)姐們暫時離校了，寢室一個人都沒有，我看小說看了幾個小時到現(xiàn)在，剛剛把一本看完，然后發(fā)現(xiàn)自己處在這種封閉的環(huán)境里。感覺難以忍受，就好像普通人不得不困在一個封閉房間好幾天一樣，我猜想自己是不是在嬰兒的時候有過這種遭遇，和外界接觸幾乎為0，沒有外界刺激造成的。感覺一直很不安，也不想一直看小說，但是不看會更焦慮更難受?！?/p>