1.認(rèn)知行為療法 認(rèn)知行為療法可以幫助患者識別和改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，從而減少焦慮和擔(dān)憂。 2.放松技巧 深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松、冥想等放松技巧可以幫助患者放松身體，減少緊張和焦慮。

3.情緒管理 學(xué)習(xí)有效的情緒管理技巧，如情緒識別、情緒調(diào)節(jié)、情緒表達(dá)等，可以幫助患者更好地管理自己的情緒。 4.健康生活方式 保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，可以幫助患者保持身體和心理的健康。

5.社交支持 與親朋好友保持聯(lián)系，尋求社交支持，可以讓患者感到被關(guān)心和支持，從而減輕焦慮和壓力。 6.自我接納 接受自己的情緒和癥狀，并嘗試以積極的態(tài)度面對生活，可以幫助患者更好地適應(yīng)自己的病情，減輕焦慮和壓力。

總之廣泛性焦慮障礙患者可以通過認(rèn)知行為療法、放松技巧、情緒管理、健康生活方式、社交支持和自我接納等方法來調(diào)整自己的情緒，從而更好地應(yīng)對病情。