“你為何不樂觀一些，多看看積極的一面呢？”這是我們安慰他人時(shí)常常說的一句話。我們的文化里似乎有一個(gè)假定：悲觀是不好的、樂觀才是好的，我們都應(yīng)該成為樂觀的人。

果真如此嗎？

01

首先要明確一下這里討論的邊界，這里所說的「樂觀」并不是一種針對某些事情、一過性的樂觀態(tài)度，而是一種相對穩(wěn)定的個(gè)人內(nèi)稟屬性。

也就是說，樂觀的人在ta的一生中、面對各種各樣的狀況時(shí)，都是傾向于樂觀看待的，我們把它叫做「素質(zhì)性樂觀主義」，與大多數(shù)人的印象一致，樂觀者確實(shí)有很多的優(yōu)勢。

首先，樂觀者往往能取得更多的世俗成就（Brown & Marshall, 2001; Segerstrom, 2007），這可能是因?yàn)楂@得成功的關(guān)鍵是對自身能力的信心。

樂觀者信心十足且自我感覺良好，他們給自己設(shè)定了較高的目標(biāo)，并且相信自己能達(dá)成這些目標(biāo)（Geers, Wellman & Lassiter, 2009），而且他們還堅(jiān)忍不拔、勇往直前，不容易因?yàn)闀簳r(shí)的挫折而退卻（Gibbons, Blanton, Gerrard, Buunk & Eggleston, 2000）。

其次，樂觀者在逆境之中相當(dāng)抗壓。小到大學(xué)新生的適應(yīng)能力，大到經(jīng)歷疾病、戰(zhàn)爭這樣的壓力事件，樂觀者都適應(yīng)得更好、焦慮和抑郁的體驗(yàn)更少（Zeidner, & Hammer, 1992; Hooker, Monahan, Shifren, & Hutchinson, 1992）。

甚至樂觀者的免疫系統(tǒng)也更加強(qiáng)健、更少生病（Kamen-Siegel, Rodin, Seligman, & Dwyer, 1991）。

這些在成就、健康和幸福感上的優(yōu)勢，可能源自于樂觀者在面對問題時(shí)傾向于采取積極的應(yīng)對方式（Peacock & Wong, 1996; Scheier, Carver & Bridges, 2001）。所以我們也可以說，積極者直面問題、解決問題，而不是給予自己空洞的激勵(lì)或者精神勝利法。

02

說了樂觀者這么多的好話，悲觀者就沒救了嘛？其實(shí)不是的，悲觀者也有自己擅長的事情。

有一種悲觀者，雖然遇到事情總往壞處想，但并不是就此破罐子破摔，而是在思考過可能的失敗或危機(jī)之后，提前做好準(zhǔn)備，把那些可能導(dǎo)致失敗的口子全都堵死。

這類悲觀人士，我們管他們叫「防御性悲觀主義者」，他們會(huì)專注于那些消極的事情而不是積極的事情，在面臨可能的失敗時(shí)，防御性悲觀主義者會(huì)故意思考那些令自己感到焦慮的事情（Norem & Illingworth, 2004; del Valle & Mateos, 2008; Lozinski & LeBeau, 2009）。

他們這么做并不是故意要挫敗自己，而是讓自己對可能出現(xiàn)的最壞結(jié)果有所防備，他們能從這種聚焦于消極結(jié)果的方式中獲益（Showers, 1992）。

當(dāng)悲觀者采取了適合自己的方式時(shí)，同樣能取得巨大的世俗成就。

美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟的傳奇教練Sparky Anderson就是一位防御性悲觀主義者，盡管有近4000場比賽的指揮經(jīng)驗(yàn)，但他一到賽場他就緊張得直哆嗦，考慮各種輸球的可能性，但是這并不影響他帶隊(duì)拿下一個(gè)又一個(gè)的總冠軍。

所以對于悲觀者而言，對成功的預(yù)期和成功后的喜悅，并不足以激勵(lì)他們，相反，他們能從對失敗或出糗的恐懼中獲得源源不斷的動(dòng)力。

03

回到開頭的那句話：“你為何不樂觀一些，多看看積極的一面呢？”如果我們把這句話對他人講，會(huì)在對方身上產(chǎn)生什么效果呢？

對于樂觀者，讓他們思考積極的一面很有幫助，但對于悲觀者而言，他們只會(huì)被削弱，讓悲觀者多看看消極的一面反而是有幫助的（Spencer & Norem, 1996）。

而且，樂觀者和悲觀者各自的優(yōu)勢，也要看他們所處的情境、面對什么樣的事情。樂觀者雖然活得更有松弛感，但如果遇上真正危機(jī)四伏的事情，悲觀者那種往壞處想的技能就會(huì)派上用場。

比如一些需要嚴(yán)格遵守實(shí)驗(yàn)室/車間安全規(guī)章的機(jī)械、化工崗位，再比如生物安全、信息安全、金融行業(yè)中的風(fēng)控等與發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)、預(yù)防危險(xiǎn)有關(guān)的行業(yè)。

有時(shí)候我們出于善意，想要安慰那些看起來悲傷低落和焦躁不安的人，我們渴望付出一些什么東西給他們，期待他們能得到幫助，這本身是一件很好的事情。

但實(shí)際產(chǎn)生的效果，也要看對方真正需要的是什么，我們的安慰究竟是幫助了對方，還是拖累了對方。

關(guān)于樂觀與悲觀，筆者認(rèn)為他們本身都沒有好壞對錯(cuò)，錯(cuò)的是“應(yīng)該”兩個(gè)字：我們對他人的生活指手畫腳，在別人沒有詢問的情況下告訴他們應(yīng)該怎么做、應(yīng)該成為什么樣的人。

無論你是樂觀的還是悲觀的，總有一種適合你的方式。

編輯 | 橘黃夜貓

監(jiān)制 |?Leo

審核 |?Care解憂學(xué)術(shù)團(tuán)隊(duì)

圖片 | Unsplash