親愛的朋友們：

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大家好，我是你們的勤勤懇懇的朋友-肝臟，住在你的右上腹和多個器官都是鄰居。在實質(zhì)性器官里，我是最大的一個?！盎瘜W(xué)加工工廠、解毒大師、垃圾處理站、新成代謝中心”都是我的封號。

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一年365天，一天24小時，我都在工作。主要忙著這六件事：外來毒物與自身體內(nèi)產(chǎn)物的代謝、膽汁的分泌、吞噬和免疫、凝血、調(diào)節(jié)血量。我每3分鐘過濾周身血液一次！一小時過濾20次！一天過濾480次！一年過濾175200次！肩負(fù)著如此重任，我也有脆弱的時候。

自古有淚不輕彈，只是未到傷肝處。如果你半夜十二點不睡覺，時不時和家人朋友嘔個小氣，生個大氣，就不要埋怨皮膚不好，臉上長斑。因為這些壞習(xí)慣會讓我出現(xiàn)功能紊亂，還會有許多疾病悄然而至。除了這些壞習(xí)慣，還有五種病毒，三大天敵讓我頭痛不已。

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五種病毒，被稱為甲、乙、丙、丁、戊。你們被這五種病毒感染后，這些病毒專愛我這兒鉆，并且還在我的細(xì)胞里進(jìn)行復(fù)制和定居，然后讓我發(fā)炎。我有一個特性就是不知道疼，由于先天性實質(zhì)缺失痛感神經(jīng)，只有在我的被膜上分布著一些痛感神經(jīng)，如果我發(fā)生病變，早期階段人是察覺不到的。當(dāng)嚴(yán)重時，你們?nèi)祟悤霈F(xiàn)乏力、食欲不振、肝區(qū)不適、食欲不振的表現(xiàn)，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)黃疸、腹水和消化道出血。如果你們不積極進(jìn)行治療，還會發(fā)展為肝硬化和肝癌。除了這5個病毒，我還有三大天敵。

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天敵一、酗酒：長期地飲酒讓我不堪重負(fù)，久而久之，我就被變成了酒精肝。

建議你們，遠(yuǎn)離酒精，減輕對我的傷害。

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天敵二、濫用藥：是藥三分毒，這些毒大部分都由我默默扛下來，每次見到它們，我都被嚇得不知所措。在日常生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品都是在威脅我的健康。建議你們，服藥前咨詢醫(yī)生，不要擅自用藥。

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天敵三、脂肪堆積：脂肪本不是我的敵人，但人體一旦攝入過多脂肪就會將我的細(xì)胞圍堵起來，讓我無法運(yùn)作。高油高脂高糖的飲食，我真的不喜歡。攝入太多我就容易「爆倉」，久而久之，我就被變成了胖胖的脂肪肝。

建議你們，可以享受美食，但不要貪嘴。

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肝臟是最忍辱負(fù)重的人體器官，人類情緒上的壓力、抑郁、過勞、發(fā)怒這些情緒都在傷害著我?！皻馍俨　?，情志失調(diào)、疏泄失常會致肝郁氣滯、氣血紊亂、經(jīng)絡(luò)不暢。很多男性性功能下降的癥結(jié)非“腎虛”，而是“肝郁”；而更多女性月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛背后的原因也是“肝郁”。

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給彼此一個機(jī)會，請多對我一點呵護(hù)，希望有一個“肝凈”的生活，讓我保持健康的狀態(tài)。

生活中做到：

第一、飲食調(diào)節(jié)。俗話說“病從口入”，建議大家少吃油炸、腌制、刺激的食物，也不要大魚大肉，禁止過量飲用酒精、避免誤食發(fā)霉變質(zhì)的食品，多吃一些綠色蔬菜、新鮮水果，另外做到三餐定時定量，避免增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
第二、保證睡眠，不要熬夜。肝臟排毒代謝具有自己的時間節(jié)律，一般在晚間11點至凌晨1點，肝會進(jìn)行排毒，但這項工作需要在人熟睡時進(jìn)行。如果熬夜，會破壞其正常代謝排毒規(guī)律，長時間如此，則會導(dǎo)致肝臟受損，功能失調(diào)。
第三，加強(qiáng)運(yùn)動，控制體重，保持好心情。肥胖是因為臟器脂肪堆積，也是脂肪肝形成的原因之一。此外，中醫(yī)講，肝氣宜條達(dá)舒暢，肝柔則血和，肝郁則氣逆。怒則氣上，肝失條達(dá)，肝氣就會橫逆，因此保持舒暢的心情也是呵護(hù)肝臟的一種行為。除此之外，定期檢查是發(fā)現(xiàn)疾病的最有效手段，這樣就可以做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

希望大家可以分享出去，讓我跟更多朋友，好好做一次自我介紹！