“吸煙有害健康”這句話想必大家都聽厭了，甚至連香煙的包裝盒上都有這個標(biāo)語，但許多抽煙者對此毫不在乎，沉醉于香煙帶來的快感中無法自拔。我們知道，抽煙對肺危害極大，但很多人可能并不知曉，抽煙對于心血管健康的威脅絲毫不比肺要小。香煙中的有害物質(zhì)如一氧化碳，一氧化氮會進(jìn)入血液，誘發(fā)高血壓、心力衰竭等心血管疾病。

戒煙30年，心血管才能緩過來

也有部分抽煙者是知道其危害的，但是戒煙對于他們實(shí)在是太困難了，因?yàn)檫@是個漫長而痛苦的過程。美國著名作家馬克·吐溫曾打趣地說：“戒煙是天底下最容易的事兒了，我都戒了幾百次了。”然而更壞的消息來了！近日，美國約翰·霍普金斯大學(xué)的科研團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)戒煙后受損的心血管健康并不能很快恢復(fù)，需要20-30年才行，對于正在戒煙的人來說這無疑是個很大的打擊。

研究人員對15792名45-64歲的參與者進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)與和未吸煙的人相比，吸煙100%會增加心衰的風(fēng)險，證明了吸煙對于心血管健康的巨大危害，而戒煙可減輕吸煙帶來的心衰風(fēng)險，吸煙對心血管造成的危害比較嚴(yán)重，需要戒煙20-30年才能恢復(fù)到正常的心衰風(fēng)險水平，該研究發(fā)表于頂級心血管期刊《美國心臟病學(xué)會雜志》上。

越愛吸煙，心衰風(fēng)險越高

研究人員調(diào)查了吸煙人群的吸煙嚴(yán)重程度，他們采用了“包年”這一概念來衡量，即每天吸煙包數(shù)（每包20支煙）*持續(xù)吸煙的年數(shù)，舉個例子，30包年可以是每天一包，連續(xù)抽30年，也可以是每天2包，連續(xù)抽15年。結(jié)果顯示，吸煙超過25包年的人心衰風(fēng)險是從未吸煙的人的2倍。

這項(xiàng)研究說明了吸煙對于心血管的危害不僅很大，而且不良影響的持續(xù)時間非常久。戒煙這個事本身就比較困難和痛苦，需要超強(qiáng)的意志力和決定，即使是成功戒煙后，身體需要數(shù)十年的時間才能恢復(fù)。因此，不抽煙是最佳的解決方法。

任何時候戒煙都不晚

當(dāng)然，如果你已經(jīng)是位煙民的話，下面的這項(xiàng)研究你必須得看。美國的一項(xiàng)調(diào)查了16萬名男性和女性的研究顯示，不吸煙者的相對死亡率為12.1%，而吸煙者的相對死亡率為33.1%。

在吸煙人群中，在30歲、40歲、50歲和60歲節(jié)點(diǎn)戒煙的人的死亡率分別為16.2%，19.7%，23.9%和27.9%。這表明抽煙者即便到60歲再戒煙也一樣可以延長壽命。戒煙任何時候都不晚，而且戒煙越早，壽命就越可能延長。

為了您和家人的健康，趕緊放下手中的香煙。

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