此前，有醫(yī)學(xué)研究表明，作為“三高癥”之一的高血脂是引發(fā)心血管疾病的重要因素之一。近年來，隨著居民生活水平的不斷提升，高血脂癥患者在逐年遞增，并且趨于年輕化，今天我們就一起了解下，如何科學(xué)有效降低血脂水平？

降低血脂的四個方法，你一定要知道！

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

日常飲食習(xí)慣是影響血脂水平的重要因素，因此調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是從源頭上調(diào)整血脂水平。在每日餐食中，盡量避免高脂肪、高膽固醇食物的攝入（如肥肉、油炸食物、奶油、動物內(nèi)臟等），多吃高蛋白、新鮮果蔬以及高纖維食物，幫助降低脂肪含量，促進(jìn)膽固醇的排泄。

2、長久堅持運動

隨著年齡的增長，身體新陳代謝功能逐漸降低，而堅持運動，可以很好的促進(jìn)身體血液循環(huán)，提升代謝，對脂肪分解、血脂降低都有很好的幫助。當(dāng)然運動并非一定要強(qiáng)度大，持久、適合才更重要。

3、保持良好的生活習(xí)慣

隨著社會壓力不斷增加、抽煙、喝酒、熬夜已經(jīng)成為家常便飯。然而對于高血脂患者而言，吸煙喝酒無異于雪上加霜，不但不利于血脂的控制，還會增加并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。高血脂患者要遠(yuǎn)離煙酒，盡快戒煙戒酒。

4、對癥藥物治療

如今，有的人對降血脂藥物還存在一定的排斥心理。然而那些因家族遺傳、通過調(diào)整飲食、生活方式仍舊無法改善血脂水平的患者、血脂水平頗高或自身有嚴(yán)重心血管疾病風(fēng)險的人群來說，就需要服用降脂類藥物來降低血脂水平，避免更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。

目前國內(nèi)的降脂藥物分為六大類，其中他汀類和貝特類為主要治療藥物，他汀類代表藥物瑞舒伐他汀鈣片，作用于膽固醇合成途徑限速酶，從而降低膽固醇和低密度脂蛋白，所以適用于高膽固醇血癥患者的治療。而貝特類代表藥物非諾貝酸片，可以降低體內(nèi)甘油三酯水平，同時升高高密度脂蛋白水平，因此適用于高甘油三酯血癥的治療。

雖說都是降血脂藥物，但適應(yīng)的人群大不相同，所以在用藥前還是要咨詢醫(yī)生建議后再服用，避免影響治療效果。以上就是關(guān)于科學(xué)降血脂的四個方法，只要你做對，血脂穩(wěn)定下降，為了家人和自己的健康，一定要收藏起來哦！

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