突發(fā)奇想，同步一下自己公眾號(hào)上的文章到B站專欄，初衷應(yīng)該是記錄一下自己平時(shí)的所感所想，以一種比較正式的方式。 不同于朋友圈，QQ空間，這里寫的東西可能會(huì)更“長”一點(diǎn)，literally，可能會(huì)根據(jù)最近讀過的書，看過的片，和周圍人的交流等抒發(fā)一下自己的感想。 很淺薄，文筆也不好，主打一個(gè)真實(shí)且隨性，權(quán)當(dāng)一個(gè)小樹洞，就像去跟心理咨詢老師交流一樣。 在經(jīng)歷了大學(xué)四年之后，面臨馬上要畢業(yè)之時(shí)，我的心理咨詢老師問我：“那畢業(yè)了之后，你又要怎么去調(diào)節(jié)自己的情緒呢？”當(dāng)時(shí)我給不出答案，但現(xiàn)在我可能有了一點(diǎn)點(diǎn)想法。 之前考專八之前，其實(shí)心情還是很堵的，相信大家也都有那種在面對著一堆事情的時(shí)候心里很堵的那種感受吧。于是，破天荒地，我在那一天晚上，下決心要給一位朋友寫一封信，當(dāng)然是不會(huì)寄出去的那種，在信里，就把自己想說但又不敢說，或者說不能說，又或是沒機(jī)會(huì)說的話全寫下來。 寫著寫著，就發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)停不下來了，還是挺快樂的，從一開始的向?qū)Ψ秸f，變成了向自己說，或者，自己想說。其實(shí)我覺得這種方式給人的感覺還不錯(cuò)，能夠讓自己有機(jī)會(huì)冷靜地，坦然地面對自己所處的境況。我跟心理咨詢老師說了這件事之后，老師表揚(yáng)我說這種方法真的很好，我現(xiàn)在也這么覺得。 我算是一個(gè)很容易被情緒所左右的人吧。心理老師也跟我說過，其實(shí)于我而言，很多東西在道理上不是不懂，而是太懂了卻又不愿意去相信。最近在讀一些有關(guān)認(rèn)知行為療法的書，其中也提到了要轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知以及轉(zhuǎn)變認(rèn)知的重要性。 而自己給自己寫信，諸如此類的方式，其實(shí)就是幻化出另一個(gè)“我”（什么武藤游戲......）這個(gè)另一個(gè)“我”可以其他人，也可以就是另外一個(gè)自己，來給與自己所需要的東西，認(rèn)同，贊賞，同情等等等等。在這個(gè)過程中，你能專心致志地做一些東西，把其他的亂七八糟的都放在一邊，至少，能專心的寫完這封信，不管信的內(nèi)容如何，撰寫的方式如何，這都無所謂，只要，你是在完成寫信這件事。 交流其實(shí)真的是一個(gè)很玄妙的東西，他能讓你感到憤怒，也能讓你感到歡喜；他能讓你壓力倍增，也能讓你輕松愉悅；能讓你憂心忡忡，也能讓你信心滿滿。區(qū)別的根源只在于你怎么看待交流這件事，你的視角如何，決定了幾乎生活里所有可能給你帶來情緒影響的事件的于你而言的真實(shí)感受。 現(xiàn)在的學(xué)生也好，打工人也好，誰都好，其實(shí)或多或少的都累，大家都太忙了，忙的找不到方向；找不到自己喜歡做的事；找不到自己想要的是什么。焦慮，緊張，煩躁，不安......這都太平常了，更何況我自己就是深陷其中的一個(gè)。那為什么不從現(xiàn)在開始，把改變落到實(shí)處，嘗試去做一點(diǎn)挑戰(zhàn)呢？其實(shí)在寫這一段文字的時(shí)候，我還是會(huì)覺得我堅(jiān)持不下來，但如果總想著之后會(huì)給自己帶來什么，那我肯定又不敢去做了。與其因?yàn)闆]做，或者沒干這件事情之后又會(huì)后悔，又會(huì)感嘆沒時(shí)間的話，那為啥直接來一手挑戰(zhàn)自己（賽博日記了屬于是），嘗試一下這種“我能做到的事”吧。 現(xiàn)在有精力，有時(shí)間的話都不去嘗試一點(diǎn)以前沒做過的事，那等以后沒時(shí)間，沒精力了，再去做這些嗎？還有能力去做嗎？ 我想在這里記錄一下自己，同時(shí)也歡迎有人來和我交流分享屬于你自己的故事（如果真的有人的話哈哈哈哈哈） 不要憋著啦，說出來，寫下來，會(huì)變好的 隨思，隨想，隨記 以上