有不少同學(xué)有點(diǎn)焦慮，有的是因?yàn)閯傞_始備考，擔(dān)心自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度太慢，有的是按部就班復(fù)習(xí)，但好像進(jìn)入了復(fù)習(xí)倦怠期，復(fù)習(xí)效率低。

其實(shí)大家現(xiàn)在不必太過焦慮，距離考研還有很長的時(shí)間，踏踏實(shí)實(shí)的，一步步來就可以了。
就像詩人余世存在《時(shí)間之書》中有句話所說：“年輕人，你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時(shí)光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

今天，我們來分享7個(gè)也許能夠幫大家大幅提升復(fù)習(xí)效率的建議，供大家參考。

合理規(guī)劃

考研是一個(gè)長線復(fù)習(xí)的過程，看似時(shí)間很長，但用起來總是緊巴巴的。所以我們得珍惜時(shí)間，做好復(fù)習(xí)規(guī)劃，不然到了后期時(shí)間緊、任務(wù)重的時(shí)候，可能要被迫放棄很多內(nèi)容，復(fù)習(xí)效果會(huì)大打折扣。

這里給大家?guī)讉€(gè)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃的建議：

1. 盡量細(xì)化到具體任務(wù)，時(shí)間不要卡得太死，以任務(wù)為導(dǎo)向更利于落實(shí)。

比如很多同學(xué)會(huì)規(guī)定自己在9-10點(diǎn)學(xué)習(xí)完一章知識(shí)點(diǎn)，但實(shí)際執(zhí)行中一旦沒完成后就會(huì)感到焦慮。不妨以任務(wù)為導(dǎo)向，今天專業(yè)課就是要學(xué)完一章知識(shí)，哪怕超過一個(gè)小時(shí)，也會(huì)很從容。

2.?由少到多，循序漸進(jìn)。

俗話說，一口吃不成個(gè)胖子。在制定計(jì)劃時(shí)候切忌貪多，可以逐步增加任務(wù)量，循序漸進(jìn)，找到適合己的任務(wù)強(qiáng)度和復(fù)習(xí)節(jié)奏。

3. 利用好碎片時(shí)間。

凱程為大家邀請學(xué)長錄制了《應(yīng)試寶典》《應(yīng)試解析》的音頻版和十分鐘熱點(diǎn)隨身聽，洗臉洗澡的時(shí)候同學(xué)們就可以放著音頻聽跟著記憶，做地鐵公交車的時(shí)候，可以回顧知識(shí)或背單詞。

4. 先做比較難的任務(wù)。

人都有畏難情緒和懈怠心理，每天先從最難的事情開始，解決掉最難的任務(wù)，復(fù)習(xí)的成就感和信心感就上來了。

5. 各學(xué)科均衡交叉復(fù)習(xí)。

全部集中于一門學(xué)科很容易感到枯燥，學(xué)著學(xué)著就犯困了。多學(xué)科交叉復(fù)習(xí)，不同的內(nèi)容也能夠幫我們換換腦子。

勤于思考

大家口中所謂的學(xué)霸其實(shí)分為兩類，一類主要是靠勤奮和努力，而另一類則是非?！奥斆鳌?，這里的“聰明”是說他們足夠?qū)Ｗ⒉⑶仪谟谒伎肌?/p>

當(dāng)我們勤于思考的時(shí)候，效率就會(huì)提高很多：

1. 達(dá)成上岸目標(biāo)需要做什么？我圍繞這幾個(gè)層面均衡發(fā)力，用好的方法穩(wěn)扎穩(wěn)打！

2. 二戰(zhàn)要怎么復(fù)習(xí)才能上岸？我一戰(zhàn)失敗是因?yàn)檫@幾個(gè)因素，這一年全面復(fù)習(xí)、取長補(bǔ)短！

3. 教育心理學(xué)有什么特點(diǎn)？我抓住這幾個(gè)主要矛盾能夠?qū)W得更快更好！

4. 為什么要做筆記？我用《核心背誦講義》適當(dāng)補(bǔ)充，不浪費(fèi)時(shí)間！

5. 背書的本質(zhì)是什么？我掌握框架和關(guān)鍵詞句，積累闡述，上考場有理有據(jù)就行！

6. 這塊內(nèi)容為什么背不下來？我結(jié)合背景知識(shí)，理清背后的邏輯，用推理就能掌握了！

7. ……

學(xué)習(xí)需要大量的思考，具體任務(wù)執(zhí)行之前更需要思考，當(dāng)我們明確了事物背后的邏輯，也就知道怎樣去做能夠更快更好，這樣復(fù)習(xí)的效率自然更高。

廣泛聯(lián)系

文科的學(xué)習(xí)和考試需要我們擴(kuò)充閱讀量，有大量的積累，這樣在考場上才能廣泛聯(lián)系和調(diào)動(dòng)自己的儲(chǔ)備，引發(fā)更深層次的思考，答題也能夠言之有理、言之有物。

就拿中外教育史來說，我們會(huì)在課程中講解時(shí)代背景和人物故事，這些內(nèi)容都是為了幫助大家了解更多知識(shí)的相關(guān)內(nèi)容，這樣再去理解鑲嵌在歷史中的教育就會(huì)輕松很多。

其實(shí)課程中講解相關(guān)的歷史事件、教育實(shí)踐案例等都是在講清楚底層邏輯，這樣同學(xué)們在理解和記憶知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候效率就會(huì)更高。

除了基礎(chǔ)知識(shí)及其背景案例之外，我們也要積極拓展，去閱讀教材、教育類文章、論文等等，把拓展閱讀中學(xué)到的東西與大綱知識(shí)交相呼應(yīng)在一起，廣泛聯(lián)系。

這個(gè)過程看似花的時(shí)間更多了，但實(shí)際上是在提升你的復(fù)習(xí)效率，儲(chǔ)備充足、思維靈活，遇到題目之后就能廣泛聯(lián)系、邏輯清晰、表述凝練，拿到漂亮的分?jǐn)?shù)。

科學(xué)方法

采用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法能夠讓備考事半功倍，凱程很強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)方法的應(yīng)用，也會(huì)將好的方法介紹給大家，并融入到日常的教學(xué)過程中，比如說框架式學(xué)習(xí)、邏輯推理、關(guān)鍵詞句、關(guān)注案例、重視理解等等。

這里我們來強(qiáng)調(diào)2個(gè)方法：

框架思維

了解凱程的同學(xué)都知道，我們非常強(qiáng)調(diào)框架在學(xué)習(xí)中的重要性，在編寫資料與授課的過程中都加以應(yīng)用，引導(dǎo)同學(xué)們建構(gòu)和運(yùn)用框架，這個(gè)方法的復(fù)習(xí)效果也在多年的教學(xué)實(shí)踐中得到了檢驗(yàn)和認(rèn)可。

越是復(fù)習(xí)效率高、學(xué)習(xí)好的同學(xué)，以結(jié)構(gòu)的方式存儲(chǔ)知識(shí)的能力就越強(qiáng)，他們會(huì)把知識(shí)簡約成自己可以理解的圖示，這樣自己可以容納的知識(shí)就變多了。

我們在教育心理學(xué)學(xué)科當(dāng)中，會(huì)學(xué)到著名心理學(xué)家布魯納對于學(xué)習(xí)、教育的觀點(diǎn)——學(xué)習(xí)者是以一種結(jié)構(gòu)化的方式來認(rèn)識(shí)和處理知識(shí)的，學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)就是主動(dòng)地形成認(rèn)知結(jié)構(gòu)，在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)通過編碼系統(tǒng)來獲得認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

著名心理學(xué)家皮亞杰用圖式、同化、順應(yīng)、平衡四個(gè)概念來解釋認(rèn)知發(fā)展的過程，而他常用“認(rèn)知結(jié)構(gòu)”來表示“圖式”。

這些都告訴我們要注重結(jié)構(gòu)化梳理，框架結(jié)構(gòu)的形式很豐富，不論采用哪種方式，只要有結(jié)構(gòu)、有邏輯地學(xué)習(xí)，效率自然能夠提升。

不會(huì)建構(gòu)框架的同學(xué)可以借助資料和課程好好體會(huì)，感受框架式復(fù)習(xí)對備考效率的提升。

簡化學(xué)習(xí)

我們發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)有一個(gè)很大的學(xué)習(xí)誤區(qū)——會(huì)把學(xué)習(xí)想得很復(fù)雜，似乎越復(fù)雜的學(xué)習(xí)就是越好的學(xué)習(xí)，甚至有點(diǎn)過于唯方法論，每一步都要按照所謂最好的方式去做。

但學(xué)習(xí)不用那么復(fù)雜，采用適合自己的一些好方法即可，根本目的在于你有沒有真的理解到位、背得下來、把題答好。

所以同學(xué)們學(xué)習(xí)的流程很簡單，就是拿著《核心背誦講義》在聽課的過程中勾畫補(bǔ)充，把知識(shí)理解好，再去閱讀《寶典》《解析》強(qiáng)化理解和拓展，學(xué)有余力就背一背宏觀框架和重點(diǎn)知識(shí)，也可以閱讀教材和熱點(diǎn)內(nèi)容。

復(fù)習(xí)不是為了復(fù)習(xí)這個(gè)行為本身，大家不必過于注重形式，能夠以適合自己的方式學(xué)好才是根本。

勞逸結(jié)合

會(huì)學(xué)習(xí)的人也是會(huì)休息的人，勞逸結(jié)合對于效率的提升也十分重要。

規(guī)律作息

對于大多數(shù)同學(xué)來說“開夜車”熬夜復(fù)習(xí)是很容易的，但早起卻很難，其實(shí)保證足夠睡眠的前提下，早睡早起的規(guī)律作息會(huì)讓你頭腦清醒，有更好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

適度放松

一直緊繃的弦很容易斷，大家不要心急，不要一上來就給自己安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，考研不是一蹴而就的事，心急吃不了熱豆腐。

借助“外力”

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并堅(jiān)持自律，其實(shí)是一件比較難的事，所以很多時(shí)候我們需要借助一定的“外力”來讓自己保持更高效的復(fù)習(xí)。

獎(jiǎng)懲機(jī)制

提高學(xué)習(xí)刺激才能引起學(xué)習(xí)行為的強(qiáng)化，所以同學(xué)們可以給自己設(shè)置一定的獎(jiǎng)懲機(jī)制，讓復(fù)習(xí)的效果具體化。

比如切實(shí)完成一周的任務(wù)后獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)小禮物，再比如完成一天90%以上的任務(wù)就獎(jiǎng)勵(lì)自己做半小時(shí)喜歡的事情。在每次學(xué)習(xí)前找一件讓自己覺得愉悅的事情，然后將多巴胺的分泌與學(xué)習(xí)任務(wù)掛鉤，這樣每次學(xué)習(xí)都會(huì)有一種幸福感和成就感。

當(dāng)然，如果任務(wù)沒有完成也要給予自己一定的小懲罰，以保證后續(xù)任務(wù)執(zhí)行的效率。

復(fù)習(xí)監(jiān)督

當(dāng)然歷屆都有同學(xué)做不到慎獨(dú)，因此可能需要一定得外力督促才行。你可以找自己的親朋好友來監(jiān)督自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)，可以在晚上結(jié)束一天的復(fù)習(xí)之后和研友相互檢查一天的成果。

在家復(fù)習(xí)、難以自控又無人監(jiān)督的同學(xué)，也可以去集訓(xùn)營，在更濃厚的學(xué)習(xí)氛圍影響和班主任老師的督學(xué)管理之下，自然而然能夠提升復(fù)習(xí)效率。

在環(huán)境和同行者“拽著”你走的過程中，你也就養(yǎng)成習(xí)慣，與大家并肩而行了。

保持專注

提高復(fù)習(xí)效率的最好辦法就是保持專注。

我們發(fā)現(xiàn)，在凱程集訓(xùn)營中，學(xué)習(xí)效率高的同學(xué)永遠(yuǎn)都是全神貫注的。他們聽課的神情非常專注，很明顯他們的思維是隨著老師和知識(shí)走的，自習(xí)時(shí)候也專注于當(dāng)下的復(fù)習(xí)任務(wù)，不會(huì)摸摸這里、看看那里。

可能對大家來說，手機(jī)是阻礙自己保持專注的“萬惡之源”，我們分享幾個(gè)排除手機(jī)干擾的小方法：

“眼不見為凈”

把手機(jī)放在看不到的地方，管不住自己小手的同學(xué)還可以借助手機(jī)自律盒。

減少手機(jī)信息的打擾

1.關(guān)掉無用的通知，減少無關(guān)信息的推送，可以直接關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，用手機(jī)聽課；

2.使用專注app，比如往屆同學(xué)會(huì)推薦番茄TODO等，開啟專注模式，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)不能使用學(xué)習(xí)無關(guān)的應(yīng)用，甚至不能動(dòng)手機(jī)。

每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣都不同，但如果大家能夠在這7個(gè)層面做出改變和努力，相信你的復(fù)習(xí)效率一定很高。

“盛年不重來，—日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人?！毕Ｍ瑢W(xué)們珍惜時(shí)間、提高效率，做優(yōu)秀的考研人，全力上岸。