大家都應該聽說過，經常生悶氣的人，容易生病。很多人可能不是特別在意，但對于女性朋友來說，生悶氣，或者經常性生氣確實會導致人體免疫功能下降、內分泌失調，繼而誘發(fā)多種常見疾病。比如，甲狀腺結節(jié)。

　　甲狀腺位于脖頸前方正中部位，形狀酷似展翅的蝴蝶，緊貼在氣管前方，掌管著甲狀腺激素的分泌，是身體代謝活動的調控員，被譽為“身體的發(fā)動機”。

　　甲狀腺結節(jié)就是甲狀腺出現(xiàn)了結節(jié)狀的組織，這種疾病發(fā)病率相當高，且女性發(fā)病率明顯高于男性，女性和男性發(fā)病率之比是4：1，中年女性群體居多。

　　提醒：雖然甲狀腺結節(jié)多為良性，但也有一定的概率會出現(xiàn)癌變，因此建議大家做好預防工作，避免患上這類疾病。

　　如何預防甲狀腺結節(jié)?

　　一：避免經常生氣

　　有沒有發(fā)現(xiàn)，人在發(fā)火生氣的時候，經常出現(xiàn)臉紅，脖子青筋凸出的現(xiàn)象。這是因為暴躁的情緒導致人體的血流速上升，血壓上升，毛細血管處于充血狀態(tài)，這也會刺激甲狀腺造成腫大現(xiàn)象。

　　經常性生氣，甲狀腺就會持續(xù)腫大，繼而誘發(fā)增生結節(jié)等多種疾病。中年女性一方面雌激素水平下降，一方面更年期到來，情緒經常性不穩(wěn)定，就容易誘發(fā)甲狀腺結節(jié)。

　　預防：生活中注意保持心態(tài)平和，遇事先溝通，別總生悶氣，注意情緒發(fā)泄，可以多喝點茶，聽聽音樂，幫助舒緩心情。

　　二：高碘食物

　　碘元素是甲狀腺組織的能量來源之一，其可以消耗、儲存多余的碘，但并不是說，碘越多越好，對于甲狀腺來說，碘過多或過少，都不太行。

　　缺碘會導致甲減，碘多會造成甲亢，所以碘元素攝入量不正常也會導致甲狀腺內部組織出現(xiàn)異常腫塊，這就是甲狀腺結節(jié)。

　　預防：生活中應該注意適當食用含碘食物，特別要注意高碘食物，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇等。合理攝入，不要過多食用。

　　三：勞逸結合

　　疲勞會引起身體不適，長期過度疲勞還會引起人體內分泌紊亂，而作為身體調節(jié)器的甲狀腺，就會受到不良刺激，造成甲狀腺素等分泌異常，繼而誘發(fā)甲狀腺結節(jié)。

　　過度勞累、失眠、生理壓力過大等，都是誘發(fā)甲狀腺結節(jié)的常見病因。

　　預防：改變自己現(xiàn)在的工作學習方式，注意勞逸結合，合理休息不要經常熬夜，適當進行心理疏導，放松心情，預防甲狀腺疾病的出現(xiàn)。

　　四：戒除煙酒

　　煙酒對人體危害不小，同時其對甲狀腺刺激也相當大，吸煙喝酒就相當于不給甲狀腺能量卻要它加速工作一樣，過度透支甲狀腺可能會引起結節(jié)產生。

　　長期煙酒不離手的人在出現(xiàn)精神不佳、失眠或嗜睡、記憶力下降、脾氣變大等癥狀時，一定要警惕甲狀腺結節(jié)的發(fā)生。

　　預防：逐漸戒煙戒酒，適當進行鍛煉，增強抵抗力，恢復健康正常的生活狀態(tài)