秋季是疾病多發(fā)的季節(jié)，

多變的氣候，

會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)，

同時(shí)也會(huì)影響人的情緒，

不好的情緒也會(huì)影響到身體的健康。

所以一定要注意

隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況。

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秋季多發(fā)病 飲食起居需注意

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秋燥對(duì)肺部的傷害是最大的，燥邪最易犯肺傷津耗液，在秋季應(yīng)該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)肺。

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醫(yī)生

秋季屬于比較干燥的一個(gè)季節(jié)，這個(gè)季節(jié)年輕人盡量不要去熬夜，因?yàn)榘疽贡容^傷身，這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行飲食去調(diào)理。

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醫(yī)生說(shuō)到，

在生活中，要多飲水，

多吃小米、南瓜、銀耳、

百合等益胃養(yǎng)陰的食物。

燥邪移至下焦可產(chǎn)生便秘等病癥，

可選用決明子煎茶，潤(rùn)腸通便。

同時(shí)可以多食用紅薯、

南瓜等富含膳食纖維的食物，

既能健脾又能通便。

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醫(yī)生介紹，秋燥癥狀較輕的患者，

可以用一些藥膳來(lái)食療，

例如可以燉山藥排骨來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，

一段時(shí)間后癥狀會(huì)明顯有所改善。

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秋季是老年人舊病的復(fù)發(fā)季節(jié)，

如慢性支氣管炎、中風(fēng)、

冠心病、風(fēng)濕等疾病，

其中以肺病最為常見(jiàn)。

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秋季老人的咳嗽、咳喘，

和兒童不同，

多與痰濁內(nèi)伏有關(guān)，

不宜過(guò)多進(jìn)食肥甘厚味之品，

應(yīng)多食薏米、柑橘等健脾利濕的食物。

還可多選用貝母、杏仁、

生姜等溫肺化痰平喘。

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傷春悲秋，秋季容易出現(xiàn)悲傷的情緒，對(duì)于更年期、抑郁癥的患者，在秋季更是需要進(jìn)行情緒養(yǎng)生，多戶外活動(dòng)，登高望遠(yuǎn)，開闊心境。 同時(shí)可多食用如佛手、蓮子、百合等解郁、寧心的食物。