撰稿：黃金萍 攝影：惲圣杰 ?審核：吳立華

對(duì)于身患病痛的人們來(lái)說(shuō)，除了疼痛和煎熬外，他們也同樣擁有快樂(lè)和幸福，當(dāng)然對(duì)生活也會(huì)有不一樣的解讀，他們有自己喜歡的顏色，有自己熱愛(ài)生活的方式，有自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，都有著自己至親至愛(ài)的親人和朋友，更對(duì)生命充滿(mǎn)了無(wú)盡的渴望……

2022年9月8日，在這中秋節(jié)到來(lái)之際，“君以慈行 合而為善”常州君合慈善基金會(huì)2022年度扶持社會(huì)組織公益項(xiàng)目“永恒的綻放”兩癌婦女康復(fù)服務(wù)計(jì)劃第一次線(xiàn)下活動(dòng)，春江街道的兩癌患者及其家屬相聚在春江街道友誼河社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開(kāi)展“花好月圓，共享健康”的活動(dòng)。此活動(dòng)得到了春江街道婦聯(lián)、春江街道友誼河社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站的大力支持。

當(dāng)天，教授郭林氣功30多年的許明東老師講解了《郭林氣功》。氣功是中國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一朵“奇葩”，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)中具有民族特色的一種醫(yī)療、保健運(yùn)動(dòng)。在古代或名“丹道”，以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開(kāi)發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

郭林氣功又可以稱(chēng)為“新氣功療法”，屬吐納派功法，其原理是通過(guò)“吸-吸-呼”的特殊呼吸方法進(jìn)行大量吸氧，其方法實(shí)質(zhì)就是提高患者自身的免疫力。大氣層的空氣中含有豐富的大氣離子，可以通過(guò)刺激機(jī)體的呼吸循環(huán)，增強(qiáng)患者的造血功能，通過(guò)有規(guī)律的呼吸將體內(nèi)的濁氣排外。通過(guò)形體運(yùn)動(dòng)、意念引導(dǎo)以及精神內(nèi)守相結(jié)合，以達(dá)到調(diào)節(jié)患者免疫功能及臟腑功能等。氣功抗癌的著眼點(diǎn)是整體上的陰陽(yáng)平衡，而非直接消滅腫瘤細(xì)胞。郭林氣功鍛煉氣功可以降低人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)性，進(jìn)而降低血漿多巴胺，減弱腎素活動(dòng)性，使人體處于“松弛”狀態(tài)；且在提高大腦功能的同時(shí)，降低人體基礎(chǔ)代謝。另外，氣功訓(xùn)練還會(huì)影響人體中樞介質(zhì)及內(nèi)分泌的變化，延長(zhǎng)人體細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)免疫功能。

情緒和生理功能有密切的關(guān)系，情緒低沉，生活緊張都有可能造成免疫功能降低。而練習(xí)郭林氣功最重要的一點(diǎn)就是要盡量的排除七情干擾，強(qiáng)調(diào)心安神靜。治療癌癥過(guò)程中最大的敵人可能就是自己，現(xiàn)在姐妹們?cè)谝黄鸺w抗癌，就會(huì)慢慢打開(kāi)自己，呈現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的狀態(tài)，融入集體,感受到了團(tuán)體的力量，起到了“群體抗癌”的重大意義，給姐妹們帶來(lái)信心，勇氣和力量，感受生命，緩解壓力，釋放不愉快的心情，給予希望和溫暖，調(diào)整心態(tài)，關(guān)愛(ài)自己，努力過(guò)好每一天！

最后龍城春曉志愿者協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)吳立華結(jié)合自己抗癌經(jīng)歷提出幾點(diǎn)建議：

1.正確的心態(tài)

如果開(kāi)始選擇練習(xí)郭林氣功的話(huà)，首先要對(duì)自己有信心，并且堅(jiān)信它，練習(xí)的時(shí)候最好是排除雜念，以達(dá)到松靜自然的狀態(tài)。

這里的“松”指的是肌肉和精神意念的放松。“靜”即指的是排除雜念，平靜大腦?！白匀弧笔侵妇毠Φ淖藙?shì)、呼氣的方式及精神意念等方面，應(yīng)順其自然，切勿勉強(qiáng)硬練、過(guò)度追求。

2.學(xué)好“功理”很重要

要明確練習(xí)郭林氣功目的是為了戰(zhàn)勝病魔，所以正式練習(xí)氣功前的理論學(xué)習(xí)準(zhǔn)備也是馬虎不得的。練習(xí)氣功并非單一的體能鍛煉，講究更多是關(guān)于姿勢(shì)、呼吸和意念三者的結(jié)合，即體能鍛煉跟意識(shí)的統(tǒng)一。

3.適度得當(dāng)

凡事都講究個(gè)度，練功也講究火候適度，練功時(shí)間最好一般選晨間，用俗話(huà)一句話(huà)來(lái)帶，便是“一日之計(jì)在于晨”。

當(dāng)然，具體要看大家各自的時(shí)間安排。注意的一點(diǎn)是，無(wú)論選擇什么時(shí)間練習(xí)，均需保持穩(wěn)定。作為保健，每日練習(xí)應(yīng)不少于1小時(shí)，練功治病應(yīng)不少于3小時(shí)。

4.循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。

郭林氣功講求“意氣形相依”?！耙狻敝傅氖且饽畹倪\(yùn)用；“氣”指的是呼吸的運(yùn)用和內(nèi)氣的運(yùn)行；形指的是練功的形體與動(dòng)作。應(yīng)遵循“道法自然”以達(dá)到以意引氣，以氣引形，達(dá)到心息相依的程度。

急于求成，拔苗助長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生很多不良后果；反之練功懈怠，放任自然，也不能達(dá)到應(yīng)有的效果。切忌“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，隨意停功。

5.良好的生活習(xí)慣

健康的生活從良好的生活習(xí)慣做起，節(jié)制煙酒這是最基本的也是首要最應(yīng)該做的；另外，健康的飲食原則和規(guī)律性的作息時(shí)間保持也很重要。

提醒：面對(duì)氣功修煉，功法練習(xí)請(qǐng)大家結(jié)合自身的實(shí)際身體情況、時(shí)令特點(diǎn)以及環(huán)境條件進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)。

此次活動(dòng)是倡導(dǎo)新時(shí)代美德健康生活方式，豐富兩癌患者及其家屬業(yè)余文化生活，為他們提供交流溝通的平臺(tái)，讓他們放松身心，在收獲一項(xiàng)新技能的同時(shí)，增進(jìn)了姐妹們之間感情的溝通，促進(jìn)社區(qū)文明和諧建設(shè)。接下來(lái)，龍城春曉志愿者協(xié)會(huì)將繼續(xù)落地到社區(qū)，繼續(xù)加強(qiáng)新時(shí)代文明實(shí)踐陣地作用，動(dòng)員兩癌患者積極參與到社區(qū)活動(dòng)中，采用更豐富多彩的活動(dòng)形式豐富他們精神文化生活，改善“兩癌”女性的心理狀態(tài)，克服恐懼，積極面對(duì)，提高其整體生活質(zhì)量，幫助重拾自尊和價(jià)值感，堅(jiān)定生活信念，在溫暖與關(guān)愛(ài)中康復(fù)，提升家庭幸福指數(shù)，積極融入社會(huì)。