繼續(xù)堅(jiān)持7點(diǎn)開始鍛煉，并全程直播。 鍛煉之前，一定要先熱身，這是基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。有些人，練習(xí)八部金剛功會(huì)受傷，可能和這個(gè)也有關(guān)系。 早上做了2套5遍版的，一套動(dòng)作要領(lǐng)梳理，一套長壽功前四部。 整個(gè)流程持續(xù)一個(gè)半小時(shí)。