進入暑假階段，大家的復(fù)習節(jié)奏要有所調(diào)整了哦，每個人的計劃都不一樣，但是大方向狀態(tài)應(yīng)該是差不多的，關(guān)鍵是節(jié)奏不能亂！

找到適合自己的節(jié)奏就是成功的秘訣！

大民學長給大家簡單整理了一天的學習時間作息，進來稍作調(diào)整一下吧~

【上午學習時間】

6:00-7:30（黃金記憶時間）

一日之計在于晨，這個時候一般來說是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，所以這段時間可以學習一些需要記憶背誦的知識，例如背英語單詞、古詩詞、文科類知識點等等。

尤其是高中的時候，早上晨讀就是在7點之前。大民學長那個時候就是簡單洗漱一下趕緊去教室拿著總結(jié)的知識小測開始一頓背，當時我們班主任還讓我們背出聲來，聲音越大越好，不要擔心去打擾別人。說真的，還挺有用的，沒有試過的同學可以給自己安排上幾個星期，看看有沒有記憶效果。

7:00-8:00

早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。剩下的時間可以看看晨間新聞，考研也是需要知道一些國家大事，社會新聞的哦~

8:00-9:00

這個時候人的耐力是最好的，可以接受一些考驗，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。

9:00-11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西進行突擊，可達到事半功倍的效果！

【中午放松時間/下午學習時間】

11:00-12:00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習容易產(chǎn)生疲勞，這個時候可能會開始瞌睡，肚子開始反抗，堅持一下下，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復(fù)習，達到鞏固的目的，完事就安排自己休息。

12:00-13:00

午飯時間，努力干飯，好好歇歇腦子，學習一上午不容易，很累的。

13:00-14:00

常言道：吃飽就想睡覺！飯后的這個時間最容易出現(xiàn)疲勞瞌睡，所以建議稍作休息調(diào)整一下，最好是午休一下，但是時間不宜過長，半個小時就差不多了。

如果是在自習室或者圖書館學習的同學，中午回家或者宿舍太麻煩，可以趴在桌子上瞇一會，強烈建議入手一個午睡枕，軟軟的很舒服，不然胳膊容易壓麻了，醒來會很難受。

14:00-16:00（黃金記憶時間）

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要長久記憶的內(nèi)容，想政治的一些考點就很適合。

16:00-18:00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。例如數(shù)學篇理科需要動腦子的科目。

18:00-19:00

晚飯時間，也是休息時間，高效轉(zhuǎn)動了一下午，得讓腦子得到一定的休息，重新恢復(fù)活力。吃完飯可以去操場溜達溜達，這個時候也沒什么太陽了，放松一下。

【晚上復(fù)盤時間】

19:00-22:00

晚飯后做些自己比較感興趣的事情，放松一下心情為自己充電，比如看看美劇提高一下英語水平，文學專業(yè)的同學看看常考得電影電視，民大就特別喜歡考《紅樓夢》。放松后認真復(fù)盤一天的學習，差缺補漏，制定第二天學習計劃。

22:00-23:00（黃金記憶時間）

睡前在大腦里回顧一下當天比較重要的知識點，有助于加深記憶。盡量保證充足的睡眠時間，良好的睡眠才是高效學習的基礎(chǔ)。

上述時間作息大家可以參考一下，按照自己的實際情況制定適合自己的規(guī)劃才是最優(yōu)選項。暑假正是你們養(yǎng)成良好作息的好時機，如果對于備考的科目不知道如何下手的同學，可以聯(lián)系大民學長幫忙尋找直系研究生定制獨屬于自己的學習計劃哦,我們一切只為上岸！

希望大家這個暑期制定好學習計劃，嚴格要求自己，堅持到底！關(guān)于中央民大考研備考問題歡迎掃描下方二維碼咨詢學長哦~

學長會盡全力助你上岸！??

有備考問題記得聯(lián)系學長一對一定制哦