解讀《中國(guó)居民膳食指南(2022)》 習(xí)題
第1天
最新版《中國(guó)居民膳食指南》，是哪一年出版的？（單選題）
A 2020
B 2021
C 2022
正確答案：C
2.《中國(guó)居民膳食指南》一共有幾版？（單選題）
A 5
B 4
C 3
正確答案：A
第2天
關(guān)于“食物多樣、合理搭配”，以下哪種說法是正確的？（單選題）
A 每天攝入12種以上的食物
B 谷類為主指的是需要多吃大米
C 平衡膳食模式就是每天吃的食物都需要是一樣的
正確答案：A
2.每天需要攝入12種以上的食物，那么一周需要攝入至少多少種食物呢？（單選題）
A 20種
B 25種
C 30種
正確答案：B
第3天
關(guān)于“吃動(dòng)平衡、健康體重”，以下哪種說法是正確的？（單選題）
A 每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)
B 身體活動(dòng)時(shí)間需累計(jì)150分鐘以上
C 以上都是
正確答案：C
2.“健康中國(guó)”提出的三大健康的專項(xiàng)行動(dòng)，包括哪三項(xiàng)？（單選題）
A 健康體重、健康口腔、健康骨骼
B 健康心臟、健康骨骼、健康心理
C 健康體重、健康口腔、健康心理
正確答案：A
第4天
關(guān)于“多吃蔬果、奶類全谷和大豆”這個(gè)說法，以下哪種觀念是對(duì)的？（單選題）
A 餐餐有蔬菜、天天有水果、經(jīng)常吃全谷
B 足量的蔬菜水果能提供人體每日所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維
C 牛奶喝夠300ml即可
正確答案：A
2.關(guān)于“多喝奶”，以下哪種說法是正確的？（單選題）
A 只需要偶爾喝一天的牛奶就能對(duì)健康起到很好的作用
B 多喝奶是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持
C 國(guó)人要少喝液態(tài)奶，多喝奶粉沖泡的牛奶
正確答案：B
第5天
關(guān)于“適量吃魚、禽、蛋和瘦肉”，以下哪種說法是錯(cuò)誤的？（單選題）
A 蛋和瘦肉攝入要適量，每天大概是120-200克
B 少吃深加工的肉制品
C 每天的肉類量是固定的，不能多不能少
正確答案：C
2.關(guān)于“禽蛋和瘦肉”，以下哪種說法是正確的？（單選題）
A 這些都富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
B 禽蛋和瘦肉不用限量，多多益善
C 雞蛋跟膽固醇密切相關(guān)，人人都要少吃
正確答案：A
第6天
以下“少油少鹽，控糖限酒”，哪個(gè)說法是正確的？（單選題）
A 鹽不超過10克，油控制在30-50克之間
B 鹽不超過5克，油控制在25-30克之間
C 鹽不超過3克，油控制在5-10克之間
正確答案：B
2.關(guān)于鹽和各種疾病之間的關(guān)系，以下哪種說法是錯(cuò)誤的？（單選題）
A 胃癌、腦卒中跟食鹽過量有關(guān)系
B 鹽5g還是10g對(duì)身體的影響沒什么區(qū)別
C 高血壓的治療有沒有效，跟鹽控制的好不好有關(guān)系
正確答案：B
第7天
以下“規(guī)律進(jìn)餐、足量飲水”的說法，哪種是正確的？（單選題）
A 一日三餐，定時(shí)定量
B 喝水要講究“少量多次”
C 以上都是
正確答案：C
2.以下說法，哪種是正確的？（單選題）
A 每一餐的時(shí)間間隔，4-6個(gè)小時(shí)
B 每一餐的時(shí)間間隔，5-6個(gè)小時(shí)
C 每一餐的時(shí)間間隔，3-4個(gè)小時(shí)
正確答案：A
第8天
關(guān)于“會(huì)烹會(huì)選、會(huì)看標(biāo)簽”的說法，以下哪種是正確的？（單選題）
A 生命的各個(gè)階段，都要做好健康膳食規(guī)劃
B 烹飪合理的烹調(diào)方法，能最大程度上保護(hù)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
C 以上都是
正確答案：C
2.關(guān)于食品的外包裝標(biāo)簽，以下哪種說法是正確的？（單選題）
A 碳水化合物越少越好
B 蛋白質(zhì)和脂肪越多越好
C 高油高鹽的最好不要食用
正確答案：C
第9天
關(guān)于“公筷公餐、杜絕浪費(fèi)”的說法，以下哪種是錯(cuò)誤的？（單選題）
A 吃近期生產(chǎn)加工、存放時(shí)間較短的新鮮食物
B 野生動(dòng)物可以吃
C 公筷公勺、鼓勵(lì)分餐
正確答案：B
2.日常生活中，浪費(fèi)最嚴(yán)重的是以下哪個(gè)？（單選題）
A 餐飲業(yè)、食堂、家庭
B 食堂、家庭
C 餐飲業(yè)、家庭
正確答案：A
