健康白菜燉獅子頭

食材
豬絞肉 1斤
荸薺 6顆(去皮,以肉槌敲成細(xì)顆粒狀)
大白菜 1顆
蔥 3支(切蔥白段,爆香用)
姜片 少許(切片爆香)
腌料
醬油 1大匙
蠔油 1大匙
胡椒粉 少許
蔥姜水 100c.c.
蔥姜水
清水 100c.c.
蔥 3支
姜片 少許
制作步驟:

1荸薺削去表皮,上下粗纖維部分切掉,清洗擦干,放在塑料袋里,敲打拍松。接著制作蔥姜水,可以直接將蔥姜拍打后放入水中,用手搓揉,使香味融入水里。
2豬絞肉用蔥姜水「打水」,分次慢慢倒入蔥姜水,用筷子朝同一方向不斷攪拌,使肉質(zhì)吸收水分,直到無法再吃進(jìn)水分,接著加入調(diào)味料、荸薺碎,繼續(xù)攪拌到黏稠。
溫馨小提示:打水可以去除肉腥,吃起來更軟嫰多汁。

3腌好的豬絞肉,用手塑型,來回摔打幾下保持黏性,接著后拍些太白粉在表面放置,冷藏2小時使形狀定型。

4取出冰好的獅子頭,下鍋油煎呈兩面金黃色(用筷子刺入不會有血水),取出備用。
5取可炒煮用的湯鍋,小火下少許油,爆香蔥段、姜片。
6鍋底厚厚鋪滿大白菜(洗凈,手撕成大片狀),放上獅子頭,加一點點水淹過白菜就好,大火燒煮,白菜會漸漸釋出水分。

7上蓋小火慢燉40分鐘,最后以少許鹽調(diào)味即可。
溫馨小提示:許多作法會在最后嗆烏醋,或者用醬油調(diào)味,不過只放鹽更能品嘗白菜的鮮甜。
獅子頭要香,不一定要高溫油炸,好好地煎出金黃焦色就好,里頭放一些荸薺,吃起來口感豐富,又能減輕油膩感。燉煮時只與白菜相合,沒有放多余的胡椒粉、烏醋、醬油,如此反而更能品味自然的鮮甜。
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