減少高糖、高脂肪和加工食品的攝入。

適量運動：定期進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，以增強心肺功能和身體素質(zhì)。

戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒，尤其是同時進行這兩種不良習慣。

保持健康體重：保持適宜的體重，避免肥胖和過度的飲食。

預防性傳播疾?。翰扇”匾谋Ｗo措施，如使用安全套等，以預防性傳播疾病的發(fā)生。

定期體檢：定期進行體檢，尤其是針對男性常見的疾病進行檢查，如前列腺炎、睪丸腫瘤等。

管理心理健康：學會管理壓力，保持心理健康，避免過度緊張和焦慮。

合理用藥：如果需要使用藥物治療疾病，應按照醫(yī)生的指導和處方使用，避免濫用和誤用藥物。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：如勤洗手、保持個人衛(wèi)生、避免懶散生活等。