【第一次當(dāng)課代表】(歡迎補(bǔ)充)(作者求置首)(哈哈哈 居然一篇搞了一個(gè)半小時(shí))

First視頻：設(shè)計(jì)人生

(簡略)

前言：

1. 保持好奇心，多嘗試。

2. 任何事，只要從現(xiàn)在開始，都不遲

3. 別追求最好，追求更好，與昨天的自己比較。

設(shè)計(jì)人生的方法：

1. 連接工作觀與生活觀，找到你人生的意義。

2. 面對無法解決的問題 (e.g. 討厭的老板)

-首先接受 (你就是有這樣一個(gè)老板)。

-然后想，你可以重構(gòu)和解決這個(gè)問題嗎？ (可能嘗試別再討厭他了丶換個(gè)老板)。或者做別的事？(換一份工作)。

3. 做3個(gè)計(jì)劃 (3個(gè)效果最好)，可以提供更多的想法，打開你的局限性。

4. 去找前輩交流，得到可能的辦法 & 有想法就不要因?yàn)榭謶侄蝗プ觥?/p>

5. 做好你的選擇

-劃掉過多選擇，保留5-7個(gè)選擇，然後決定。

-別擔(dān)心做錯(cuò)，你的直覺會找到你實(shí)際想要的選擇 (做出決定之前你不會知道你對決定的感受)。

-別做出可逆的選擇，會降低你快樂的機(jī)率 (買一件不可退的衣服，最終你會覺得這是最好的；買一件可退的衣服，最終你會覺得這不好)(個(gè)人看法，這就是人性吧？[doge])。

(詳細(xì))

前言

1. 現(xiàn)實(shí)世界會一直給你驚喜，不管好或壞，但請你大膽嘗試，保持好奇心。

2. 任何事，在現(xiàn)在開始也不遲。

3. 沒有最好，只有更好。 執(zhí)著于最好，會阻礙你走向更好。你可以做到很多可能的事，所有的可能都是一個(gè)精致的人生。

方法

1. 找到你人生的意義

「你是誰？」「你相信什么？」「你在這個(gè)世界上做什么？」

將這三個(gè)問題 (生活觀&工作觀) 建立聯(lián)系，講述成一個(gè)連貫的故事，你就開始體驗(yàn)到有意義的生活。

大概問題：

(工作觀)

「你工作的意義是什么？」「你工作的目的是什么？」「不是你想要的工作，而是你為什么工作？」「工作是為什么？」「你工作服務(wù)的是什么？」

(生活觀)

「生命的意義是什么？」「你怎么看待這個(gè)大局？」「你為什么在這里？」「你的信念或世界觀是什么？」

(以積極心理學(xué)和設(shè)計(jì)學(xué)為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)的)

2. 遠(yuǎn)離丶接受「重力問題」(你不能改變的問題)

你無法解決一個(gè)你不愿意面對的問題。(e.g. 討厭的老板丶同事)

假如你只是討厭，但沒有作出任何改變，那這就只是你人生中的一個(gè)處境。

那要怎么解決「重力問題」呢？第一步是接受。

設(shè)：家里停電，沒法開燈，你無法工作。

第一步 接受：你確實(shí)沒法開燈工作。

第二步 解決問題：你現(xiàn)在必須決定你要做什么。這是一個(gè)你可以重構(gòu)和解決的處境嗎？或者你想做別的事？

解決：用蠟燭代替燈照明丶去別處工作……

做別的事：暫不工作，可能休息下、吃個(gè)飯丶和朋友玩……

3. 制造更多的想法。

先想「你向往多少種生活？」答案可以有很多，可能3 可能10000。但是實(shí)際上你只能擁有一種。不過這一種生活可以是你所選擇的、讓你快樂的。

因此現(xiàn)在設(shè)計(jì)3個(gè)未來。

第一步：想象你正在做的事情，不管是什么，大膽去做，然后你能夠在幾年后取得一個(gè)好成績。設(shè)計(jì)中保持價(jià)值觀中立，但要設(shè)計(jì)讓我們變好的東西。

第二步：如果你曾經(jīng)在做的事情不再需要你了，你會怎么做？

第三步：當(dāng)你有足夠的資金去實(shí)現(xiàn)你的愿望，且沒有人會笑你，你不用擔(dān)心別人的看法時(shí)，你會做什么？

用處：可能你會想到一些平常在工作中不曾考慮的事或計(jì)劃，從讓你的生活更好了。(想象丶擁有更多想法)

4. 人生雛形設(shè)劃

雛形對話：有人已經(jīng)在做著你想做的事了，去和他們交流。

在他人的故事中得到啟發(fā)，即「敘事共鳴」。當(dāng)你在故事中聽到與你相似的部分，就會發(fā)生變化，因?yàn)槟隳苷业阶屇闱靶械目赡苻k法。

雛形試驗(yàn)：當(dāng)你有一個(gè)想法，就去嘗試，別被恐懼阻止了你 (e.g. 我年齡這么大不可能吧丶這樣做會被笑的)。嘗試了，可能你那些恐懼都是虛假的，實(shí)際上你可以做到，且他人並沒有笑你。

5. 讓往事成為過去，繼續(xù)往前走，別害怕你選了個(gè)錯(cuò)的選擇，劃掉過多選擇，。

劃掉過多選擇 (保留5-7個(gè))：過多選擇會阻礙你最終做出的決定，因?yàn)樾睦韺W(xué)的「選擇超載」，最終你一個(gè)都選不了。(e.g. 有1種款式的筆，最終你買了；有100種不同款式的筆，最終一支你都沒買)

別害怕選錯(cuò)，直覺會幫你：做出決定之前你不會知道你對決定的感受。當(dāng)你面臨決定時(shí)，直覺會讓你知道你實(shí)際想要的是什么。(e.g. 問你吃Pizza還是中國菜，你可能不知道。但如果說了去吃披薩，你就會發(fā)現(xiàn)，可能你想吃的其實(shí)是中國菜。)

別做出可逆的選擇：如果做出可逆的選擇，你快樂的機(jī)會便會下降了60%或70%。(e.g. 你在A店買了一件可退的衣服，過一段時(shí)間，你把它退了，那你會覺得A店的衣服和原來的那件衣服都不好；你在B店買了一件不可退的衣服，那你就會覺得這是最好的衣服。)

(人會搜集并創(chuàng)作選擇，接著縮小范圍，然后做出選擇，最終懊惱自己選錯(cuò)了。從積極心理學(xué)的研究者來的。)