備孕是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，而月經(jīng)量少則是備孕過(guò)程中常見(jiàn)的問(wèn)題之一。月經(jīng)量少的女性，往往會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮不規(guī)律，排卵不穩(wěn)定，影響到備孕的成功率。那么，月經(jīng)量少怎么調(diào)理，才能讓備孕更順利呢?

　　一、尋找原因

　　月經(jīng)量少的原因有很多，如內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、體重過(guò)輕、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等。因此，首先要找到月經(jīng)量少的原因，以便有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理?？梢酝ㄟ^(guò)婦科檢查、血液檢查等方法，確定自己的身體狀況和問(wèn)題所在。

　　二、調(diào)整飲食

　　飲食是影響月經(jīng)量的一個(gè)重要因素。女性應(yīng)該注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入量，以促進(jìn)卵巢的正常功能。建議多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚(yú)肉、豆腐等，多攝入富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋(píng)果、西紅柿等。

　　三、保持心情愉快

　　心情愉快對(duì)于月經(jīng)量的調(diào)節(jié)也有很大的影響。女性在備孕期間，要盡量保持心情愉快，避免過(guò)度緊張和焦慮。可以通過(guò)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)等方式來(lái)放松自己，緩解壓力，保持心情愉快。

　　四、適量運(yùn)動(dòng)

　　適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量也是有幫助的。但是，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的能量，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而影響月經(jīng)量。因此，女性在備孕期間，應(yīng)該選擇適度的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，以保持身體健康。

　　五、藥物調(diào)理

　　如果以上方法都不能有效改善月經(jīng)量，可以考慮使用藥物調(diào)理。比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹，益氣補(bǔ)血，活血通絡(luò)，疏肝理氣，補(bǔ)腎健脾，使腎氣充盛，肝氣調(diào)達(dá)。這個(gè)具有類(lèi)雌激素作用，改善內(nèi)分泌，還可以改善卵巢功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育，改善子宮內(nèi)膜的容受性，可以提高懷孕概率。

　　總之，月經(jīng)量少的女性在備孕期間，應(yīng)該多關(guān)注自己的身體狀況，及時(shí)調(diào)整飲食和生活方式，保持心情愉快，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和使用藥物。只有這樣，才能夠更好地調(diào)理月經(jīng)量，提高備孕成功率。