青少年真的無(wú)憂無(wú)慮的嗎？

很多家長(zhǎng)覺(jué)得沒(méi)缺孩子吃的穿的，他們有安穩(wěn)的生活，他們有什么可焦慮、抑郁的，但現(xiàn)在的孩子，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，每天休息的時(shí)間越來(lái)越少，出現(xiàn)焦慮抑郁是很正常的。

從發(fā)展的角度看，青少年時(shí)期，人的身體、情緒，智力、人格都急劇發(fā)展，正從未成熟走向成熟，情緒起伏不定，易沖動(dòng)。

再者，由于缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，以及來(lái)自于家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)的各種要求和壓力，從而不知所措，心中的焦慮、恐懼、彷徨得不到及時(shí)的排解，從而導(dǎo)致心理上的障礙，許多青少年焦慮的情緒，是非常常見(jiàn)的。

其實(shí)，許多青少年抑郁癥患者，如果能夠發(fā)現(xiàn)及時(shí)，是可以避免更嚴(yán)重的癥狀。

家長(zhǎng)和老師可以注意孩子，是否有情緒低落、興趣減退，愉悅感缺失，失眠這幾個(gè)癥狀或者異常的舉動(dòng)。

如果有，那就要引起重視了，家長(zhǎng)可以和孩子多溝通，了解他們內(nèi)心的想法，舒緩他們的情緒，引導(dǎo)他們摒棄消極想法，建立良好的人際關(guān)系，帶著孩子貼近自然，感受美好的陽(yáng)光，健康的生活。

讓孩子親自與焦慮對(duì)抗

對(duì)于大部分情況來(lái)說(shuō)，焦慮癥是通往其他心理疾病的“地獄之門(mén)”。

有專(zhuān)家學(xué)者曾經(jīng)指出：焦慮相關(guān)的癥狀往往是兒童最早出現(xiàn)的心理問(wèn)題。焦慮癥如果處理不好，它就會(huì)“呼朋喚友”，把其他心理問(wèn)題陸續(xù)招呼過(guò)來(lái)。

所以家長(zhǎng)應(yīng)該在孩子小時(shí)候就應(yīng)該有意的培養(yǎng)孩子處理焦慮的能力。陪著孩子，經(jīng)歷所有的真實(shí)挑戰(zhàn)，而不是一味地伸出長(zhǎng)長(zhǎng)的手臂，為孩子遮風(fēng)擋雨：

很多家長(zhǎng)，給孩子準(zhǔn)備特殊的食物，因?yàn)閠a不吃其他食物；在飯館里替孩子跟服務(wù)員交流，因?yàn)楹⒆雍ε轮鲃?dòng)與人交流；讓孩子跟大人一起睡覺(jué)，因?yàn)楹⒆优潞凇@完全是不可取的！

這些事情，孩子只要鼓起勇氣面對(duì)，是可以自己解決好的，等下一次在遇到類(lèi)似的事情時(shí)，他就會(huì)自然而然的處理，甚至能自己得到解決麻煩經(jīng)驗(yàn)，也能從中得到解決、管控焦慮的經(jīng)驗(yàn)。

家長(zhǎng)的作用，不過(guò)是給一些正確的引導(dǎo)，或者在孩子無(wú)措、不知怎么解決、快要失去重心的時(shí)候，扶他一把、給上一些建議。而不是過(guò)多干預(yù)，或者直接代替解決。

那些被家長(zhǎng)保護(hù)太好的孩子，每個(gè)年齡的焦慮點(diǎn)都被動(dòng)讓家長(zhǎng)給清掃掉。等到青春期面對(duì)應(yīng)接不暇的情緒、事件時(shí)，不知如何解決應(yīng)對(duì)，也沒(méi)有辦法自我開(kāi)解，甚至怎樣向旁人求助也不懂。

家長(zhǎng)在平時(shí)生活中如何預(yù)防孩子抑郁？

1、提醒孩子睡足覺(jué)。

2、幫助孩子培養(yǎng)興趣愛(ài)好，并引導(dǎo)孩子去完成力所能及的任務(wù)，讓他經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

3、讓孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中獲得快樂(lè)，讓學(xué)習(xí)成為一種快樂(lè)。

4,、少訓(xùn)斥，多鼓勵(lì)，多了解孩子內(nèi)心的想法。

5、保持家庭中和睦愉快的氛圍。

6、家長(zhǎng)可以學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)。

青少年如何維護(hù)自己的心理健康？

青少年要正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，保持積極向上健康的心理狀態(tài)，熱愛(ài)生活、熱愛(ài)生命。
可以從這幾個(gè)方面來(lái)調(diào)整自己：

一、學(xué)會(huì)積極的暗示

應(yīng)以樂(lè)觀積極的心態(tài)對(duì)待困難。

二、要抓住機(jī)會(huì)和場(chǎng)所適當(dāng)宣泄

這樣可使情緒壓力得到釋放。可以通過(guò)深呼吸，或者和朋友、老師傾訴，可以通過(guò)寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、體育鍛煉等方式，一些不高興的事情、不良的情緒，比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發(fā)泄出去。

三、轉(zhuǎn)移注意

一時(shí)心情不好，可以選擇自己感興趣的事情，比如說(shuō)讀書(shū)，或者參加一些體育鍛煉，使心情慢慢好起來(lái)。

四、要有充分溝通的機(jī)會(huì)

可以面對(duì)面，或者網(wǎng)絡(luò)的形式，開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出自己真實(shí)的感受。

有些孩子和家人溝通不好，或者有一些孩子能夠很好地樂(lè)觀的溝通，這樣可以減少不良的事件對(duì)自己的傷害，放下自己的思想包袱，減少心理上的壓力。

五、尋求專(zhuān)業(yè)的幫助

我們青少年有些問(wèn)題，精神心理上的問(wèn)題，可以向親人、朋友、老師尋求幫助，因?yàn)槌扇丝赡苡懈嗟慕?jīng)驗(yàn)、更多的了解。另外，也可以向?qū)W校里或者機(jī)構(gòu)做心理方面的咨詢(xún)和治療，更嚴(yán)重一些，可以得到醫(yī)生的幫助。