寫文章前看了一眼閑魚的訂單：健身環(huán)大冒險交易時間是2020年6月4日，已經(jīng)是1年多前的事情了。當(dāng)時這款游戲的價格是1000元左右，當(dāng)時亓紀(jì)的NS主機已經(jīng)在海關(guān)了，于是才有了去閑魚淘二手的想法。最后選中的賣家居然是和亓紀(jì)同一所高中畢業(yè)的小師妹，最后友好的協(xié)商了一個吉利的數(shù)字，以888元的包郵價格拿到了手。至于購買這款產(chǎn)品的目的和大部分用戶是一樣的：健身和減肥。

在NS主機到手后，亓紀(jì)又果斷入手了“猛男撿樹枝”和塞爾達傳說:荒野之息。或許是自己懶癌發(fā)作，又或許是這兩款游戲太吸引人，在淺嘗輒止后健身環(huán)大冒險就被放進抽屜開始了吃灰的生涯?；旧弦粋€月都很難想起來玩上一次。今年4月份的時候，亓紀(jì)看著日漸發(fā)福的身體開始發(fā)愁，于是就想起了在抽屜里吃灰的健身環(huán)大冒險

通過這段時間的堅持鍛煉，亓紀(jì)的健身環(huán)大冒險玩了115個小時以上，不過還是低于塞爾達的345個小時和猛男撿樹枝的200個小時，它們的故事會在后續(xù)文章中提及。截止到目前，亓紀(jì)的人物已經(jīng)升級到了310級，打通了23個主要國度，目前正在通關(guān)Extra（額外）世界。技能被全部點亮后有點略顯無聊，亓紀(jì)現(xiàn)在的目標(biāo)是賺錢收集全套的服裝。以上就是關(guān)于購買健身環(huán)大冒險的一些題外話，下面開始進入正題，分享一下打開健身環(huán)大冒險的正確姿勢：

游戲

健身環(huán)大冒險首先是一款游戲，只是廠商賦予了它健身的屬性，本質(zhì)上它還是一款主機游戲。在堅持鍛煉一段時間后，亓紀(jì)才真正發(fā)現(xiàn)這句話的含義：隨著等級的提升，這款游戲的娛樂性越來越高。比如越來越豐富的果汁，更多的健身技能，各式各樣的服裝搭配和上天入海的路途，亓紀(jì)至今最喜歡的還是飛翔。

最讓亓紀(jì)癡迷的東西很簡單，那就是升級和解鎖新的技能。在急于解鎖新技能的那段時間里，亓紀(jì)真的對健身環(huán)大冒險欲罷不能，從而更快的提升自己的等級、攻擊力和防守力。看到攻擊力更高的新技能時，亓紀(jì)心里癢癢的，總是急于獲得更多的技能點來解鎖新技能。

除此之外，亓紀(jì)也是在很久之后才發(fā)現(xiàn)各種果汁帶來的能力提升，還有各種擁有特殊效果的衣服。亓紀(jì)目前比較喜歡的果汁效果是素材雙倍，經(jīng)驗雙倍，金錢雙倍和大幅度提升攻擊力。當(dāng)遇到需要飛躍怪物的關(guān)卡時，可以喝“不再碰到怪物”的果汁就能夠100%輕松通關(guān)。除此之外，還有一些特殊的果汁效果：比如提升等級、攻擊力，防御力或技能點等等。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了它更多的樂趣，你就會把它當(dāng)成一款有樂趣的主機游戲，而不是不得不面對的健身活動。當(dāng)心態(tài)改變了，一切真的會隨之改變。

獎勵

不知道從什么時候起，討好自己（也可以說成對自己好一點）成了亓紀(jì)每天的必修課，玩健身環(huán)大冒險的時候也不例外。每天完成健身環(huán)大冒險后，亓紀(jì)就會給自己一點小小的獎勵：比如做點自己喜歡的事放松一下，買一些喜歡的美食來吃等等。雖然有一種聽話就給糖吃的小白鼠既視感，亓紀(jì)依舊樂在其中。

不論是養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還是給自己一個不錯的心情，這都是一件不錯的事情，為什么不去討好一下自己呢。至于減肥和美食是否沖突，亓紀(jì)的想法是這樣的：健身的主要目的是為了身體健康，減肥只是附屬效果。如果不能吃到喜歡的美食，那么減肥和健身還有意義嗎？對于一個資深的吃貨來講，沒有美食一切都沒有意義了。

目標(biāo)

健身環(huán)大冒險有運動強度調(diào)節(jié)，用戶可以根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整，對用戶的寬容度還是挺高的。除此之外，設(shè)定一個目標(biāo)也很重要，可以通過一個智能穿戴設(shè)備來實現(xiàn)。亓紀(jì)前期用Apple Watch設(shè)定目標(biāo)，效果還是挺明顯的：每天都在努力的讓三個圓環(huán)（站立、活動和鍛煉）閉合，在一定程度上促進了用戶的活動量。如果沒有額外預(yù)算的話，健身環(huán)上也有運動量的統(tǒng)計，亓紀(jì)在健身環(huán)上給自己設(shè)定的目標(biāo)是200kcal。

如果晚上三個圓環(huán)還未閉合，亓紀(jì)即使不下去跑一圈，也會在家里做點運動來完成當(dāng)天的運動量。或許會有一些網(wǎng)友覺得這樣做有“作弊”的嫌疑，對此亓紀(jì)的想法是這樣的：如果從無動于衷安心入睡和“作弊”完成運動量中二選一的話，亓紀(jì)會毫不猶豫地選擇后者。原因其實挺簡單的：首先他有一顆想運動的心態(tài)，其次他確實做運動了，并且他努力的完成了自己的目標(biāo)。在堅持運動的初期，想“作弊”完成任務(wù)總比坐以待斃好太多。

偏愛

在健身環(huán)大冒險中，亓紀(jì)有很多喜歡的技能和關(guān)卡，這種偏愛對堅持也很重要。在它們的陪伴下，亓紀(jì)才會更加積極樂觀的堅持到現(xiàn)在。其中的道理其實挺好理解的，比如為了養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，亓紀(jì)是從自己最喜歡的武俠和科幻小說開始堅持的，取得了不錯的效果。再比如，如果王冰冰是你當(dāng)年的英語老師，心一直都冰冰的你還會在英語課上昏昏欲睡嗎？還會不努力學(xué)習(xí)英語嗎？

截止到目前，亓紀(jì)有很多技能基本上沒有用過，有一些關(guān)卡到現(xiàn)在依舊過不去。特別是一些粉紅色的回血技能，對果汁愛好者亓紀(jì)來講有一點點多余。對于偏愛這件事，亓紀(jì)的想法是這樣的：在養(yǎng)成運動習(xí)慣的階段，可以使用偏愛的技能挑戰(zhàn)自己偏愛的關(guān)卡，把興趣是最好的老師變成偏愛是最好的老師。在養(yǎng)成運動的習(xí)慣后，可以嘗試更多的新的技能和新的關(guān)卡，當(dāng)成一種挑戰(zhàn)也是不錯的。

其他

有一段時間覺得鍛煉挺無聊的，亓紀(jì)就在運動的時候放一些自己喜歡的播客，一心二用有時候還是挺有趣的。如果有相同癥狀的小伙伴，不妨試一下類似的療法，喜歡科幻和神話體系的推薦黑水公園和封神宇宙漫游指南。服裝方面買了不少，后來發(fā)現(xiàn)厚地毯+短褲+赤腳也是春夏秋季一個不錯的選擇，冬天買了一套迪卡儂穿著挺舒服的。

如果還覺得自己做不到的話，找一個玩健身環(huán)大冒險的朋友相互監(jiān)督也是挺不錯的。前提是兩個人中必須有一個自制力強的，否則兩個人都半途而廢就起不到任何監(jiān)督作用了。對于自制力強的人亓紀(jì)心中充滿了敬畏，如果實在找不到這樣的人，在朋友圈等地方每天曬自己的運動記錄也是一種監(jiān)督的好方法。有的時候我們需要對自己好一點，有的時候我們也要對自己狠一點，當(dāng)然也有可能好一點和狠一點是一樣的。

尾巴

最近看看到很多網(wǎng)友表示自己的健身環(huán)也在吃灰， 亓紀(jì)就想到了幾個月前的自己，這也是分享這篇文章的主要目的。在生活節(jié)奏加快的今天，亓紀(jì)希望大家在忙碌的同時也要照顧好自己的身體，每天做適度的運動是一個不錯的選擇。隨著年齡的增長，亓紀(jì)最大的感悟就是：以前能吃能睡的感覺真好，現(xiàn)在的身體越來越脆弱了。希望能夠通過運動來改善這一狀況，努力變成當(dāng)年那個能吃能喝倒頭就能睡的少年。

PS：補充幾個過了很久才被亓紀(jì)發(fā)現(xiàn)的所謂“冷知識”：

1、健身環(huán)的手握的套是可以拆卸的，亓紀(jì)真的是最近才發(fā)現(xiàn)的，里面是壓力傳感器。

2、健身環(huán)大冒險不需要TV模式也能玩，只是屏幕有點小而已。這事顛覆了亓紀(jì)的想法：我以為有時候是個笑話。

3、做靜態(tài)伸展運動不需要腿帶和健身環(huán)，把它們放在一邊，主要不把手柄插回主機就行。