腱鞘炎雖然不是什么大病，但是疼起來是真的折磨人??！我之前就是一位腱鞘炎患者，由于我經(jīng)常要用手畫圖紙，而且這個動作要保持很久。

有一次半夜疼的厲害，整個手都無力抽搐，去醫(yī)院一查看才知道是腱鞘炎。前后不知道使用了多少方法，也花了不少的時間和精力，今天就來把我的一些關(guān)于消除腱鞘炎的心得分享給大家，希望能對大家有所幫助。

1、針灸

如果比較喜歡中醫(yī)治療的朋友可以去試一試這個方法，針灸對于早期的腱鞘炎患者來說效果還是不錯的，我之前也有嘗試過幾次。不過針灸治療的過程比較慢，需要花費(fèi)更多的時間跟精力，醫(yī)生的選擇也要慎重，盡量選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)，這樣也會比較放心。

2、用yao

之前我一直吃的是西yao，還是只能暫時緩解疼痛，鼓包也越來越大，索性就停了去看看有沒有其他的yao可以來消除腱鞘炎。

就在這個時候，我的朋友推薦給我了他之前使用過的一個叫萬. 立. 芙. 的腱鞘膏，說是很不錯。我也是抱著試試的心態(tài)入了幾盒。起初，剛打開就能聞到一股淡淡的中草yao味兒，抹上去是冰冰涼涼的，過一會患處就開始微微發(fā)熱，我想應(yīng)該是yao物在發(fā)揮作用了！

我大概是使用了兩三天，之前手腕疼痛的癥狀就明顯減輕了不少，別提我有多高興了，這讓我知道離消除腱鞘炎不遠(yuǎn)了！隨后我又堅(jiān)持使用了一個月的樣子，手腕再也沒有痛過，之前鼓起來的大包也消了下去，直到現(xiàn)在我的腱鞘炎也沒有復(fù)發(fā)！

3、注意日常習(xí)慣

這是一個很容易被我們忽略的問題，其實(shí)一些不好的習(xí)慣也會引發(fā)腱鞘炎，例如經(jīng)常用冷水洗手、不注意手部保暖、使用手部用力過度等等，這些都可能會引發(fā)腱鞘炎。

所以在我們平時的日常生活中，盡量多用溫水洗手，特別是年齡大一點(diǎn)的朋友更加要注意手部的保暖。其次就是不要過度使用手部，我之前就是因?yàn)楣ぷ髟蛱焯煊檬之媹D，久而久之的手部勞損導(dǎo)致了腱鞘炎。

因此，我們在工作之余也給手部適當(dāng)?shù)男菹r間，以免手部壓力過大。

以上就是我要分享的全部內(nèi)容了，不知道大家看完有沒有什么啟發(fā)呢？