半月板損傷是膝關節(jié)常見的運動性損傷，半月板的主要作用就是緩解關節(jié)內壓力，穩(wěn)定關節(jié)，保護軟骨，其血液供應主要來自于周圍關節(jié)囊內的血管，因此越靠邊緣的半月板損傷越容易愈合，越靠中心的半月板損傷越難以愈合。半月板損傷可分為三度，Ⅰ度、Ⅱ度損傷并不引起什么癥狀，不需要治療，Ⅲ度損傷可引起疼痛、交鎖等癥狀，需及時治療。

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半月板損傷治療方法：

一、保守治療：還是比較推薦外用古順敷堂半月板貼來治療半月板損傷的，因為它不只是表面的緩解病情，而是從根本上對病情進行治療，并且對身體的其他部位不會產生不良的影響。

二、手術治療：如果傷情較重，患者患處有明顯疼痛感的情況，要及時進行手術修復，臨床上主要通過膝關節(jié)鏡微創(chuàng)手術來修復受損的半月板，一般來說修復受損半月板主要有三種方式、半月板修補手術、半月板部分切除手術、半月板全切手術，半月板關乎到患者的運動能力，所以做手術的時候一定要慎重。

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跑步是一項較好的有氧運動，對于心肺力量的加強，以及身體素質的加強都有益處。通常情況下，進行適量、科學的跑步不會損傷膝關節(jié)的半月板，反之如果過量運動或跑步方法不科學，則可能會損傷半月板。

1、不會損傷半月板：如果采用正確的跑步姿勢，如在跑步時全腳掌著地、后腳跟著地，均可以減少對膝關節(jié)的沖擊。如果適應前腳掌著地，則需注意跑步的力度和頻率，通常建議在180次/分左右，如果頻率過高，超過膝關節(jié)能夠承受的范圍，可能會損傷膝關節(jié)的半月板。一般步幅在80-90cm為平均步幅，但對于身高較高，且有一定運動基礎，跑步較快的人，可適當加大步幅，跑步時應選擇鞋底彈性較好、舒適、結實的鞋子；

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2、會損傷半月板：如果跑步姿勢不正確、運動量過大，或跑步的道路崎嶇不平，以及在進行打籃球、踢足球等跑步運動中經常做急轉急停的動作，均可能會對半月板造成損傷。此外，如果初學者或剛開始跑步的人大步幅跑步，可能會對膝關節(jié)半月板造成一定程度的沖擊。

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