如今新冠疫情已經(jīng)放開(kāi)，全國(guó)各地陸續(xù)迎來(lái)感染的第一波高峰。有的城市第1波已經(jīng)快過(guò)去了，不管在哪個(gè)城市生活，我們?nèi)匀徊荒芊潘删琛?/p>

其實(shí)在我們身邊很多人都是“小陽(yáng)人”，不過(guò)這也是正常的，畢竟專(zhuān)家說(shuō)了十有八九都會(huì)感染，所以成為“小陽(yáng)人”已經(jīng)成了社會(huì)的潮流。

很多人感染陽(yáng)性之后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有想象中那么糟糕，當(dāng)然也沒(méi)有想象中那么簡(jiǎn)單，因?yàn)樵诟腥拘鹿谥蠛芏嗳顺惺芰恕暗镀?、水泥封鼻、屁股坐?yán)蓮、無(wú)麻藥開(kāi)顱頂”等酷刑，除了運(yùn)氣好，也少不了嚴(yán)格的防疫措施。

對(duì)于陽(yáng)性患者患病期間，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保證充足睡眠，當(dāng)然在飲食方面一定要忌口，尤其是對(duì)對(duì)于“發(fā)物”，建議大家少吃為妙。

發(fā)物到底指的是啥？

發(fā)物簡(jiǎn)單說(shuō)就是指容易促使病情發(fā)展的食物，也可能會(huì)加重你的病情。

發(fā)物包括的范圍相對(duì)比較廣泛，并不是單一吃某種食物或者一類(lèi)食物，而是指多種食物，主要是指以下這幾類(lèi)，如果您在感染陽(yáng)性之后，建議您還是趕緊管住嘴。

陽(yáng)了之后，哪些“發(fā)物”要管住嘴？

1、食用菌類(lèi)：主要包含各種蘑菇、香菇等。過(guò)量食用這類(lèi)食物，容易誘發(fā)或加重各種皮膚疾病，尤其是引發(fā)舊疾；

2、水產(chǎn)類(lèi)：主要包含鯧魚(yú)、蚌肉、蟹等，這類(lèi)食物大多咸寒腥膻，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群，極易誘發(fā)如哮喘、蕁麻疹等疾病。同時(shí)也是各類(lèi)皮膚疾病的誘因之一；

3、蔬菜類(lèi)：主要含有椿芽、菠菜、南瓜、竹筍、芥菜、魔芋等，容易誘發(fā)各種皮膚疾病；

4、水果堅(jiān)果類(lèi)：主要包含杏、桃、銀杏、花生、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，此類(lèi)食物也是各種皮膚疾病的誘因之一；

5、禽畜類(lèi)及肉類(lèi)：主要有公雞、雞翅、雞爪、鵝肉、驢肉、牛肉、羊肉等，還有酒釀、白酒、蠶蛹、蔥、姜蒜、韭菜等，不僅局限于這幾種。

常吃7物，或有助為健康加分

【1】雞蛋

雞蛋蛋白質(zhì)含量在13%左右，氨基酸組成與人體需要非常接近，所以很容易吸收。

雞蛋中維生素種類(lèi)齊全，礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鋅、硒等的含量也很豐富。

健康人每日吃一個(gè)雞蛋，蛋白蛋黃都要吃。

【2】牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)成分豐富、組成比例適宜、易消化吸收，可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和鈣等。

因?yàn)榕Ｄ淌且簯B(tài)食物，水分含量高，所以蛋白質(zhì)含量只有3%。

但其必需氨基酸比例符合人體需要，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且飲用方便，是很重要的蛋白質(zhì)食物來(lái)源。

每人每天攝入300克牛奶或相當(dāng)量的奶制品。

【3】魚(yú)肉

魚(yú)類(lèi)富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量約為15%-22%，并富含亮氨酸和賴(lài)氨酸，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

魚(yú)肉柔嫩細(xì)膩，相較于畜、禽肉更易消化。

魚(yú)類(lèi)含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，適量攝入還有利于降低高血脂和心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

【4】蝦

蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵等成分，其蛋白質(zhì)含量約為16%-23%，脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸。

成人每日水產(chǎn)品攝入量為40-75克。

【5】瘦肉

瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉也是日常攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑，蛋白質(zhì)含量都在20%左右。

瘦牛肉和瘦豬肉中的氨基酸組成與人體需要接近，更易吸收；而羊肉的賴(lài)氨酸、精氨酸、組氨酸和蘇氨酸的含量要比其它肉類(lèi)更高些，建議每天攝入畜禽肉類(lèi)總共40-75克。

【6】豆類(lèi)

大豆中蛋白質(zhì)含量約為30%~40%，必需氨基酸的組成和比例與動(dòng)物蛋白質(zhì)相似，而且富含谷類(lèi)蛋白缺乏的賴(lài)氨酸，是與谷類(lèi)蛋白互補(bǔ)的天然理想食品，也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。

直接吃黃豆、黑豆、青豆等豆類(lèi)，蛋白質(zhì)的消化率僅有60%，豆類(lèi)不含多余的脂肪，對(duì)血脂影響小。

【7】白開(kāi)水

感染陽(yáng)性之后一定要保證充足飲水量，多喝水更有助促進(jìn)代謝，也能幫助維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

尤其是發(fā)燒之后的人體內(nèi)缺水比較嚴(yán)重，每日更應(yīng)該保證充足飲水量，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，對(duì)于維持電解質(zhì)平衡有幫助，檸檬水也是非常好的選擇，只要合理攝入水分就能維持人體越來(lái)越好。

新冠陽(yáng)性了可以洗澡嗎？

新冠陽(yáng)性了是指新型冠狀病毒抗原檢測(cè)或新型冠狀病毒核酸檢測(cè)陽(yáng)性，其中新型冠狀病毒核酸檢測(cè)陽(yáng)性可診斷為新型冠狀病毒感染。

新型冠狀病毒抗原檢測(cè)或新型冠狀病毒核酸檢測(cè)陽(yáng)性可以洗澡，但需要把控洗澡水溫、保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定。

新型冠狀病毒抗原檢測(cè)和新型冠狀病毒核酸檢測(cè)是輔助診斷新型冠狀病毒感染的方式，其中新型冠狀病毒核酸檢測(cè)的準(zhǔn)確性更高。

因此，新型冠狀病毒抗原檢測(cè)陽(yáng)性后，需要進(jìn)行新型冠狀病毒核酸檢測(cè)明確診斷，確診是否為新型冠狀病毒感染。確診新型冠狀病毒感染后，需要居家進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)。

新型冠狀病毒感染可以洗澡，洗澡既能夠保持身體衛(wèi)生清潔，同時(shí)也能促進(jìn)血液循環(huán)。不但如此，新型冠狀病毒感染出現(xiàn)發(fā)熱后，泡溫水澡也能起到輔助降溫的效果，是物理降溫的方式之一。

但是，新型冠狀病毒感染洗澡應(yīng)當(dāng)將水溫控制在32~34℃，同時(shí)保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定，以免室溫波動(dòng)過(guò)大加重身體不適、在新型冠狀病毒感染基礎(chǔ)上出現(xiàn)感冒。

新冠陽(yáng)性可以喝酒嗎？

新冠多指新型冠狀病毒肺炎，新型冠狀病毒肺炎陽(yáng)性的患者一般不可以喝酒。

新型冠狀病毒肺炎是由2019新型冠狀病毒感染引起的一種急性呼吸道傳染病，主要癥狀為發(fā)熱、乏力、干咳，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸困難，喝酒會(huì)影響到疾病的治療，還有可能會(huì)導(dǎo)致不適癥狀加重的情況出現(xiàn)，一般不可以喝酒。

患者在患病期間需要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥進(jìn)行抗感染治療，如重組人干擾素α、利巴韋林顆粒、磷酸氯喹片等，而酒的攝入很有可能導(dǎo)致藥物的藥效受到不利影響，從而影響到疾病的治療。

另外新型冠狀病毒肺炎的發(fā)生本身就會(huì)引起干咳、乏力、發(fā)熱等不適癥狀，喝酒可能導(dǎo)致不適癥狀加重，或刺激胃腸道，引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。

新型冠狀病毒肺炎陽(yáng)性患者應(yīng)該做到遠(yuǎn)離煙酒，而且要積極配合醫(yī)生進(jìn)行隔離治療，遵守防疫規(guī)定，如有不適及時(shí)就診。

陽(yáng)了以后還會(huì)陽(yáng)嗎？

陽(yáng)性以后是否還會(huì)陽(yáng)需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷，如果患者在平時(shí)不注意自身的護(hù)理，一般情況下還會(huì)陽(yáng)，如果注意自身的護(hù)理，一般情況下不會(huì)陽(yáng)。

但是如果在治愈后注意自身的防護(hù)措施，也注意提高自身的免疫力，通常情況下可以避免再次陽(yáng)性。

雖然在患過(guò)疾病后體內(nèi)可能會(huì)有抗體，但是如果在平時(shí)不注意自身的護(hù)理一般這些抗體并不能夠?qū)共《?，其中以新型冠狀病毒肺炎為例，如果在治愈后出門(mén)不配戴口罩，也不定時(shí)做抗原檢測(cè)，依然有復(fù)陽(yáng)的可能性，在復(fù)陽(yáng)后需要立即采取措施進(jìn)行治療。

在平時(shí)要注意自身的護(hù)理，出門(mén)時(shí)要佩戴好口罩，并且要及時(shí)消毒。即便在康復(fù)之后，也要注意身體的防護(hù)，保證充足的睡眠，盡可能養(yǎng)成好習(xí)慣，對(duì)于身體的康復(fù)有幫助。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。

（內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）