不管是培育好的健康身體，還是預(yù)防人的衰老以及大的疾病的發(fā)生，這些都是我們應(yīng)該關(guān)心、考慮的問(wèn)題。
要想實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，首先不要讓自己的身體變涼。
身體變涼，會(huì)有怎樣的表現(xiàn)呢？
一般情況下，身體冰涼會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降12%，免疫力下降30%。
基礎(chǔ)代謝下降12%意味著，人從正常體溫36.5℃降到35.5℃，35.5℃的人中大約有12%的人會(huì)變胖。

免疫力下降30%，不但容易引起各種疾病，另外，因?yàn)槊庖吡腿梭w的解毒還有一定的關(guān)系，如果免疫力下降，人體內(nèi)還會(huì)滯留很多毒素。這些毒素滯留在體內(nèi)，不能正常排出，容易引起癌癥的發(fā)生。

此外，如果體溫下降導(dǎo)致身體冰涼，去除身體內(nèi)活性氧的機(jī)能也會(huì)在下降，從而使人衰老的更快。對(duì)備孕期的女性來(lái)說(shuō)，活性氧會(huì)導(dǎo)致卵子老化，這一點(diǎn)要特別的注意。
那么讓身體變涼的食物有哪些呢？下面進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的分類(lèi)。
使身體變涼的食物
·精制的東西（藥物、食品添加劑、白砂糖）
·南方的食物（咖啡、咖喱等）
·夏天的食物（夏季生長(zhǎng)的食物、西瓜）
·涼的飲料、食物（冰塊、冰箱中冷藏的飲料）
·其他（牛乳、人造黃油等）
類(lèi)似的東西還有很多，在這里就不一一列舉了。

具體的說(shuō)，平時(shí)我們?cè)绯砍缘拿姘腿菀资刮覀兩眢w變涼。
另外含有大量添加劑的便利店的食品、方便面等，容易破壞腸內(nèi)細(xì)菌平衡，冰涼我們身體。
還有一些東西雖然對(duì)我們身體很好，但是過(guò)量的攝取，也會(huì)導(dǎo)致我們身體變涼，像南方的博士茶。所以建議那些有冰涼癥狀的人像博士茶類(lèi)似的東西，不要過(guò)量食用。建議多吃一些自然生長(zhǎng)的、應(yīng)季食材，還有一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的有機(jī)蔬菜。
醫(yī)食同源，我們每天的健康，首先要從正確的飲食開(kāi)始···