女性朋友的體內(nèi)有兩種主要的性激素，那就是孕激素和雌性激素，其中雌性激素對于女性朋友來說，尤為重要。因?yàn)榇菩约に厥蔷S持女性性別特征最為主要的一個(gè)激素，而且缺少雌性激素，不僅可導(dǎo)致子宮萎縮、yin道萎縮，還會(huì)使皮膚失去彈性，變皺，甚至誘發(fā)骨質(zhì)疏松等多種疾病，給女性帶來很大的影響。所以女性平時(shí)要多加注意自身健康狀況，如果出現(xiàn)雌性激素缺乏相關(guān)癥狀，要及時(shí)補(bǔ)充雌性激素。那么，哪些癥狀暗示體內(nèi)雌性激素缺乏?和滇鶴堂一起來看看下面的介紹吧。

哪些癥狀暗示體內(nèi)雌性激素缺乏?

第一，滇鶴堂提示，雌性激素缺乏，最為直觀的一個(gè)表現(xiàn)就是女性的皮膚會(huì)變的越來越差，明顯缺少彈性和光澤，容易出現(xiàn)色素沉著，毛發(fā)也會(huì)變得干枯，比實(shí)際年齡看起來會(huì)老好幾歲。

第二，雌性激素與情緒也有密切的關(guān)系，因?yàn)榇萍に乜梢源碳ぱ逅氐姆置冢@是一種能夠改善情緒的化學(xué)物質(zhì)。如果雌性激素不足，女性會(huì)容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，總是莫明的就會(huì)感到煩躁、焦慮，增加抑郁癥的發(fā)病幾率。

第三，潮熱也是雌激素不足的一個(gè)典型表現(xiàn)，當(dāng)性激素偏低時(shí)，女性的心血管系統(tǒng)也會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致收縮舒張異常，進(jìn)而引起從胸部到面部和四肢蔓延的熱感，還常會(huì)伴有出汗，心悸，頭暈等癥狀。

第四，雌性激素不足，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)經(jīng)量少、經(jīng)期短、突然停經(jīng)等多種癥狀。

第五，雌性激素不足，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨骼變得脆弱，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，很多決絕后的女性，會(huì)更容易出現(xiàn)骨折的原因之一就是雌性激素不足。如果你出現(xiàn)了上述相關(guān)癥狀，說明雌性激素水平已經(jīng)處于一個(gè)比較低的水平，這個(gè)時(shí)候一定要引起重視，及時(shí)補(bǔ)充雌性激素。

女性可從哪些方面補(bǔ)充雌性激素?

首先，滇鶴堂建議，補(bǔ)充雌性激素最好就是首選食療，不過食療需要注意搭配合理，盡量做到飲食均衡，不要只局限于使勁吃一種。給大家推薦3類可補(bǔ)充雌性激素的食物：

1、大豆及大豆制品

這類食物當(dāng)中不僅含有大量的維生素和微量元素，還含有大量的異黃酮物質(zhì)，而這種物質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)女人體內(nèi)的雌性激素水平，讓女性內(nèi)分泌達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，被稱為植物雌激素。

2、富吃含有維E的食物

這類食物也能夠促進(jìn)卵巢的發(fā)育，提升體內(nèi)雌激素水平。

3、富含硒和鋅的食物

這兩類食物對調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素的平衡也有一定的幫助。

其次，想要補(bǔ)充雌性激素，我們還要調(diào)整我們的一些不良生活習(xí)慣，盡量做到：早睡早起，少熬夜，因?yàn)殚L期熬夜可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而致使雌性激素不足;過度節(jié)食，偏食也容易影響卵巢功能，出現(xiàn)雌性不足，所以要注意避免;積極鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

最后，如果雌性激素缺乏比較嚴(yán)重的，還需要通過藥物等放療來治療，中藥以及激素替代治療都是可以的，雌性激素缺乏具體的怎么治，還需要根據(jù)個(gè)人情況而定。

滇鶴堂溫馨提醒：如果補(bǔ)充雌性激素是有很多的講究的，建議大家如果在出現(xiàn)相關(guān)癥狀后，最好及時(shí)和醫(yī)生聯(lián)系，然后遵從醫(yī)囑來補(bǔ)充，以免因盲目用藥，而提升子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。