有些人喜歡早上刷牙前先喝一杯溫開(kāi)水或者茶，有些人甚至在早餐進(jìn)食之后再刷牙，這樣的習(xí)慣究竟好不好?首先需要了解的是，在這漫長(zhǎng)的夜晚，究竟發(fā)生了什么?

國(guó)外研究表明，當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，口中的唾液分泌會(huì)減緩。這樣一來(lái)，細(xì)菌就會(huì)迅速繁殖并“吃掉”牙齒的琺瑯質(zhì)。琺瑯質(zhì)是牙齒最外層白色半透明狀的堅(jiān)硬物質(zhì)，除了咬碎食物外，琺瑯質(zhì)還可以保護(hù)牙髓、牙本質(zhì)。所以最理想的情況是，早上醒來(lái)后第一件事就是刷牙(清除細(xì)菌)，才有助于保持口腔健康。

需要特別提醒的是，晚上刷牙其實(shí)和早晨刷牙一樣重要。一日三餐、下午茶、夜宵……殘留在口腔中的食物殘?jiān)鋵?shí)并不少，睡前刷牙不但可以清理掉這些食物殘?jiān)€附帶清理掉一些牙菌斑，避免其侵蝕牙齒。

小貼士：如何正確刷牙?

除了早晚刷牙，刷牙的角度、力度等其實(shí)都是有講究的。刷牙時(shí)應(yīng)該是牙刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，小幅度震顫，牙齒的前、后、側(cè)面，咬合面均要刷到，時(shí)間控制在2分鐘以上。有些小伙伴有疑問(wèn)，刷牙老是牙齦出血是不是因?yàn)槲矣昧μ罅?不敢刷到牙齦啊……正常情況下，以這種小幅度震顫的方式，健康的牙齦不會(huì)出血。會(huì)出血的牙齦多是牙齦與牙齒沾上了臟東西，如牙結(jié)石等。