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?????? ?蹬腿，頂胯，轉(zhuǎn)腰，大臂帶小臂，手腕轉(zhuǎn)拍，手指抓拍等，正手的細節(jié)其實很多，這個運動鏈條是很復雜的。“撥開云霧見青天”，正手真正的要訣是什么？正手的核心問題是什么？這個事情肯定是業(yè)余特別想搞清楚的。專業(yè)隊可以通過日積月累的練習，去自然而然的解決這個問題。就像用筷子一樣，一切都是熟能生巧！但業(yè)余的一般沒這個訓練量，而且專業(yè)隊有教練在帶，必然是事半功倍的，業(yè)余的“盲目摸索”，所以自然是難上加難。

????? 正手的要訣到底是什么？一定不要抬大臂，一定不要掄大臂。換言之，一定要夾臂。有的人一聽夾臂，可能就稀里嘩啦的開始吵吵了。夾臂是相對的，不是絕對的，一般來說，腋下不應該超過一拳的距離。

?????? 為什么說一定不能抬大臂呢？哪怕你是專業(yè)隊的，哪怕你蹬腿頂胯轉(zhuǎn)腰做到位了，只要你一抬大臂，你的球肯定是飛。為什么抬了大臂，或者說用大臂發(fā)力為主就容易失誤呢？無論是抬大臂還是大臂發(fā)力為主，你的版型一定會出現(xiàn)“重大問題”。抬大臂的通常就意味著翻手腕，因為你大臂一抬，為了壓制來球的弧線，你通常都會壓版型；壓版型就意味著翻手腕了。那么掄大臂會出現(xiàn)什么問題？這就意味著你的發(fā)力主要是撞擊。我們知道乒乓球主要還是打旋轉(zhuǎn)的，雖然40+塑料球打速度為主也能贏球。但如果你是撞擊太多，你的出球就沒啥弧線，沒弧線就意味著容易失誤，要么下網(wǎng)，要么出界。所以說，無論你以何種方式抬肘，或者掄大臂，你的球是肯定容易失誤的。

??????? 而且掄大臂還有別的一些問題！你越想發(fā)力，你就越掄大臂，越掄大臂就越容易失誤，越是失誤你就越想加快揮拍。你以為加快揮拍就能吃住球？肯定不行的。掄大臂一定是撞擊過多，所以越是掄大臂，出球越是不穩(wěn)定，就容易陷入一個“怪圈”。越想打好球，越是掄大臂；越是掄大臂，越是打不好球。而且有些業(yè)余球友老是想這蹬腿轉(zhuǎn)腰解決一切問題！實際上不可能的。

?????? 我有個女性球友，她和我說，她以前打球，隨便怎么掄感覺都能上臺，而且單板質(zhì)量也高；但是現(xiàn)在她感覺拉球很難打出高質(zhì)量，很難一板拉穿對手了。我分析，她說的以前可能是小時候打賽璐璐小球的時代，那個時候球的材料更軟，球更軟，更容易打出高質(zhì)量，而且更容易把球拉轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在的40+塑料球時代，一是速度降低，二是旋轉(zhuǎn)降低，所以想要拉出高質(zhì)量的球難度自然是提升了非常非常多。

?????? 業(yè)余的很想拉出高質(zhì)量，但因此就陷入了一個怪圈！業(yè)余的越是想發(fā)力，就越是掄大臂，但越是掄大臂，這就越是背道而馳，這就越是南轅北轍?；∪η蛞龈哔|(zhì)量，要上臺，就一定不能掄大臂，不能抬大臂，不能甩大臂。方法是錯的，越是想發(fā)力，就越是甩大臂，然后就錯得越多；循環(huán)往復，不得其法，所以永遠就改不了！

?????? 實際上正手要學到位，你只需要做到兩點，它就八九不離十了。一定不要抬大臂，一定不要掄大臂！現(xiàn)在的塑料球，哪怕你動作很到位，你會頂胯會轉(zhuǎn)腰，你也很難一板拉穿對手的，因為業(yè)余的身體素質(zhì)沒那么勁爆。所以說，你先別管太復雜的身體的發(fā)力，你就做到我說的兩點，你就能混跡業(yè)余圈了。一是不要抬大臂，二是不要掄大臂，如此，你的球肯定能拉轉(zhuǎn)，肯定能上臺，把落點控好了，作為業(yè)余的打打肯定不吃大虧。等你掌握了真諦，你再去學蹬腿頂胯，再去學轉(zhuǎn)腰，學轉(zhuǎn)手腕，學抓拍也不遲。

?????? 國家隊退役的尹航在教學的時候就說到了，正手拉球一定要肩膀先出去，不要手臂先出去，其實和我說的道理是類似。如果你抬大臂，你掄大臂，你的手肯定就比肩膀先出去了！所以正手拉球最關(guān)鍵的其實就是“夾臂”，一定不要抬和掄大臂，保證手臂在肩膀之后出去。做到了這些，你的正手就掌握了核心的東西。

??????? 如果你永遠都是抬肘，永遠都是掄大臂，那么對不起，隨便你怎么折騰，你的正手拉球都不叫拉球，最多叫擊打或者抽擊?；∪η虻谋举|(zhì)是持球，是制造旋轉(zhuǎn)，是制造速度。一旦你掄大臂，你的套膠根本就沒法裹球，脫板太快了，也沒法制造旋轉(zhuǎn)；最終的效果就是只有速度，但沒有持球，沒有旋轉(zhuǎn)，這種本質(zhì)上就不是弧圈球。