現(xiàn)如今隨著文明社會的發(fā)展，中國已變成了世界第三強國，經濟也逐漸繁榮，大家也都過上了幸福的生活！

但是生活變得越來越好，大家也逐漸變得不注重健康和飲食習慣，如果說長期吃大魚大肉的話身體肯定會變得很差，會帶來很嚴重的危害?。?！例如：會導致蛋白質的攝入超標，長期的攝入高蛋白的話會增加腎臟功能的負擔，讓腎臟長期“高負荷”的工作會對身體產生不可逆的危害?。?！身體的器官就如同人在工作一般，一直進行著身體不能接受的壓力，長期下去人和器官都會受不了的，所以小編在這讓大家伙多注意飲食情況哦！

就拿李清云老先生為例（在這里講一個題外小知識）李青云老先生，他在世活了256歲（1677-1933）原名為周亮，后改名為王堯峰，是清末的中醫(yī)藥學者，是一位現(xiàn)實的壽星公。

想要長壽就得擁有好的幾點習慣，如下：

一丶要擁有長期好的飲食習慣，如：三餐是要按時吃飯這是對自己的腸胃好，吃飯時切記要咀嚼久一點才方可下肚，這樣做的好處是因為會增加你的飽腹感，減輕你的饑餓感。吃飯也不可大魚大肉，葷素搭配。盡量不要吃過于高蛋白的食物，適量即可。

二丶讓自己常常保持好情緒，要學會控制住自己的心情，盡量不要讓別人左右你的情緒，讓自己的內心保持平靜.開朗。那么如何保持好自己平靜的情緒呢？這里小編給你分享下平時是如何做的呢？

（1.過去一些不開心或悲傷就讓它過去吧，有這么首歌是這么唱的‘往事只能回味，憶童年時竹馬青梅’一些好的往事的確可以回味，但是不好的就讓它拋在腦后吧。常常告誡自己要快樂，萬事要往好的方面去想。遇到困難時，要積極.樂觀地面對它，不要想著去抱怨，相信你也可以很快地戰(zhàn)勝困難，加油！

2.人人都會遇到令你不開心的事情，這是每個人都會擁有的一個情緒狀態(tài)，畢竟人非圣人。越是不開心的時候越要保持平靜的心情。每個人都會有情緒需要發(fā)泄出來，不開心時您可以寫寫字，看看開心的視頻，做一些能讓你開心的事。不開心的時候盡量就不要喝酒了哦，畢竟喝酒傷身體，喝醉睡醒也還是解決不了問題的，要勇敢直面它，加油！3.不管遇到什么困難或挫折，你都不要自己一個人扛著！在哪里跌倒就要在哪里爬起來！要讓自己越挫越勇！你要學會傾訴，把困難告知你的好朋友或者爸爸媽媽！

不管是在哪里，爸爸媽媽也是你最好的朋友?。?！4.當自己的壓力比較大時，不要聽太過悲傷的歌曲，會讓自己的情緒變得更壓抑。要學會釋放壓力，聽一些歡快的歌曲，做一些快樂的事情從而使自己變得開心一點！5.經常進行體育運動，在家可以做做俯臥撐，在外面可以跑跑步。也可以選擇出去走走，慢慢地，心情也會好的，這樣也可以想想人生的道理，有時候不明白，走著走著自然就懂了哦~6.要懂得如何愛爸爸媽媽和愛自己，多跟爸爸媽媽聊聊天，談談心，說說開心的事情~對自己就要好，要愛自己，不要老是摧殘自己的身體，我們也都是爸爸媽媽的肉?。?/p>

7.生氣的時候呢，就在自己心里慢慢地數(shù)10個數(shù)，等到數(shù)完了，自然心情也放松了很多，這樣可以讓你少做很多錯事！日子很長，也還得過，慢慢來，放太快的節(jié)奏會讓自己迷失掉。然后也得懂得如何換位思考與溝通，慢慢地壞的情緒自然也就沒啦！加油~~~)

三丶也要調理好身體

可以跟李青云老爺子一樣常年用荷葉.羅漢果.枸杞紅棗等煮水后泡花枝茶飲用。據(jù)說擁有血通.尿通.便通的功效。這就是老爺子常喝的長壽茶。不過養(yǎng)生茶有跟體質有很大的關系，有一些人喝完茶會失眠和胃痛，應當先確診后再選擇飲用，避免出現(xiàn)一些身體不適應的狀況。如果有腰膝酸軟的癥狀可以用枸杞泡茶來改善腎虛引起的身體狀況。經常熬夜即可選擇喝綠茶來提高你的精神狀態(tài)！

好了，以上就是小編為您帶來的長壽養(yǎng)生小技巧，希望各位觀眾老爺們能夠喜歡！?。?/p>