怎么判斷是否脾胃虛弱？
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
怎么判斷是否脾胃虛弱？，
現(xiàn)在進入主題：
今天，我們繼續(xù)學習養(yǎng)脾的一些知識
第二課：怎么判斷是否脾胃虛弱？
脾虛的癥狀，可以體現(xiàn)在生活中的方方面面。
1.大便粘或便秘，同時還伴隨著消化功能異常的問題。
2.怕冷或怕熱：中醫(yī)中的“虛”分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。
3.出現(xiàn)貧血;出現(xiàn)貧血問題者，時常會感到頭暈目眩，并且情緒低落。
4.身體肥胖或消瘦:由于脾胃功能過于虛弱，吃進體內(nèi)的食物若一直堆積在體內(nèi)，難以被消化，就會出現(xiàn)肥胖；若脾虛不能運化，難以吸收，則會導致消瘦。
5.舌苔粘膩、舌頭胖大，兩邊有齒痕，舌中間有裂紋、地圖舌等
健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤，舌苔清薄且干凈。
如果舌體胖大，多與脾虛有關。
因為，當脾臟虛弱的時候，水液代謝的能力就會減慢，所以，舌頭上面有多余的水濕代謝不出去，就會顯得比較胖大；而且，舌頭胖大了，嘴巴內(nèi)部空間不足，舌頭抵在牙齒上面，就形成了齒痕。
平日我們觀察舌苔時（成人），一般認為舌苔中間區(qū)域代表脾胃。
此處的苔白、薄是正常的，如果厚，說明有積滯；
如果厚黃，說明積滯化熱；
如果厚白，說明脾胃寒濕；
如無苔，說明脾胃陰虛嚴重；
如中間突然出現(xiàn)裂痕，則說明胃氣有傷。
6.面色發(fā)黃
如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營養(yǎng)，以致于整個人看起來有點“萎黃”，這正是脾虛的表現(xiàn)。所謂萎黃，就是枯萎的沒有生氣的，黯然無光的黃，更接近于土黃色。
7.拉肚子
拉肚子是脾虛最典型的癥狀。
8.月經(jīng)過多或過少
月經(jīng)過多或過少都可能是脾虛引起的。
月經(jīng)量過少，可能是由于脾虛引起的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長太薄所致；
月經(jīng)量過多，可能是由于脾虛不能固攝經(jīng)血所致。
9.流口水
中醫(yī)有言：“脾主涎”，所以說，脾之水、脾之氣就是通過這個“涎”表現(xiàn)出來。一個人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。
如果脾氣虛弱、固攝能力不強，“口水”就不會老老實實待在口腔里，對于成年人來說，可能就表現(xiàn)為不分白天黑夜地易流口水。
11. 頭重如裹
頭重與頭痛不同，其最常見的感覺為：頭很沉重，蒙蒙的，像混沌狀態(tài)，神情恍恍惚惚的，如同頭部裹了一塊濕毛巾，眼睛睜不開，睡醒后要很久才能徹底清醒，下雨天表現(xiàn)更為明顯。
這是由于脾有升清的功能，人體脾胃一旦虛弱，就容易出現(xiàn)濕邪困脾， 脾的運化不利，清陽就上升不到頭腦，頭就會感到沉重?？梢悦刻煸缤砀魇犷^49次，人為地將清陽引到頭部。
12. 嘴唇出現(xiàn)異常
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：口唇者，脾之官也。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。正常的嘴唇是淡紅的，有微微的光澤。如果嘴唇非常紅，鮮紅，像涂了口紅一樣，多意味著脾胃有熱，小孩積食后多有此表現(xiàn)。
如果嘴唇發(fā)干發(fā)裂，則屬于脾陰虛；
如果嘴唇發(fā)紫，說明脾胃受寒了；
如果嘴唇發(fā)白，說明脾胃運化不力，消化不良。
13. 口氣重
正常人清早起來偶有口氣是正常的，但口氣全天不去，則預示腸胃問題。其主要是由于脾胃運化不利或飲食過多，導致飲食物積聚于胃腸、發(fā)酵而生成異味，從口中溢出而成為口臭。
14， 肌肉松弛無力
中醫(yī)認為，脾主肌肉。如果一個人四肢發(fā)達，說明這個人的脾胃不錯,有的人非常瘦、肌肉無力，或贅肉特別多，則說明脾胃功能不足。
15.沒有食欲
食欲從胃陽中來，如果胃火不足則食欲受損。人體生命活動所需的氣血需要脾胃來造，也需要后天的五谷精微來滋養(yǎng)，一旦人的食欲不足、飲食物攝入不足，身體就會每況愈下。
16 未進食也腹脹
與吃撐后出現(xiàn)的腹脹不同，脾胃虛弱的腹脹可發(fā)生在未進食之前，多于下午發(fā)作，而上午無不適。這多是由于中焦脾胃氣虛，中氣下陷所致。輕者只有脹感，重者會出現(xiàn)腹部鼓脹，看似是實脹，實則是虛脹。
18.掉頭發(fā)
脾是氣血生化之源，脾虛會導致身體氣血不足，當身體氣血不足時，就會影響頭發(fā)，導致掉發(fā)。這是因為頭發(fā)與肝血有密切的關系，當身體氣血充足，運行較暢時，頭發(fā)就會濃密旺盛；而當身體氣血不足時，頭發(fā)就會發(fā)黃、變得稀少。
19.精力不足
脾虛時，身體容易疲憊、精力不足，這是為什么很多體重過重者，一運動就會覺得累的原因，很多脾虛的人，常吃完飯就會覺得犯困，甚至，一離開飯桌，坐著便會睡著，這是明顯的身體精力不足的表現(xiàn)。
今天就到這里，大家可自檢一下，你的脾胃怎么樣？
第一時間要擁有它，實在太好
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好了，本次健康知識，暫時分享到這里
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