痛風(fēng)由于其發(fā)病急、疼痛感嚴(yán)重且易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，令廣大的痛風(fēng)患者談其色變。尤其生活不規(guī)律，常應(yīng)酬飲酒，高嘌呤飲食的生活習(xí)慣，更容易讓痛風(fēng)反復(fù)的急性發(fā)作。

除了吃進(jìn)去的嘌呤會(huì)被代謝產(chǎn)生尿酸外，人體自身的新陳代謝產(chǎn)生的尿酸占有很大的比例，酒精也會(huì)使人體代謝產(chǎn)生的尿酸增多。酒精進(jìn)入人體后，會(huì)代謝生成乳酸，人體排泄乳酸和尿酸的機(jī)制類似，乳酸增多會(huì)影響尿酸在腎臟的排泄，導(dǎo)致血尿酸水平增高，而尿酸水平增高則是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的主要原因之一。

可是很多患者就有疑問了，為什么我都已經(jīng)嚴(yán)格忌口了，不喝酒不吃高嘌呤的食物，為什么痛風(fēng)還是發(fā)作了？下面就給大家說說那些除了吃肉飲酒，也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的事兒。

有研究結(jié)果顯示痛風(fēng)患者的平均體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的17.8%，且肥胖患者的減輕體重后，血尿酸水平是可以下降的，由此能說明長(zhǎng)期攝入過多和體重超重與血尿酸水平的持續(xù)升高有關(guān)。

有一部分痛風(fēng)患者，雖然在飲食上做到了嚴(yán)格的控制，但仍然維持著毫無(wú)規(guī)律的生活作息，通宵打游戲、玩手機(jī)，不規(guī)律的三餐等。這種無(wú)規(guī)律的生活方式，都會(huì)打亂人體“生物鐘”的節(jié)奏，導(dǎo)致代謝異常，加重體質(zhì)酸性化，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。正確的方法，不是單一的飲食控制就萬(wàn)事大吉了，需要調(diào)整生活習(xí)慣+控制飲食+藥物治療三管齊下，才能有效的控制痛風(fēng)。

痛風(fēng)一旦發(fā)作，就需要做好“持久戰(zhàn)”的思想準(zhǔn)備，配合醫(yī)生的科學(xué)診治同時(shí)做好自我管理。想要有效的降尿酸，僅靠飲食控制還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因?yàn)轱嬍晨刂茰p少的是約占20%的外源性尿酸的生成，所以很多時(shí)候控制好飲食對(duì)于改善高尿酸有一定的輔助作用。對(duì)于痛風(fēng)間歇期的尿酸控制，一定要注意平穩(wěn)緩慢地降尿酸，切忌為了尋求快速的效果，就大劑量的服用降尿酸藥物。

尿酸下降速度過快，血尿酸水平的劇烈波動(dòng)，會(huì)造成關(guān)節(jié)部位沉積的尿酸鹽結(jié)晶復(fù)溶，在復(fù)溶過程中，這些尿酸鹽結(jié)晶會(huì)先分解為更為細(xì)小的結(jié)晶進(jìn)入關(guān)節(jié)液，引起免疫細(xì)胞的炎性反應(yīng)，從而誘發(fā)在降尿酸過程中的痛風(fēng)發(fā)作。