更新一個(gè)八部金剛功系列。

最近被推送了很多b站網(wǎng)友練習(xí)的視頻。發(fā)現(xiàn)很多都有問題。

金剛功是張至順道長推廣出來的，大部分網(wǎng)友也是看怹老人家的視頻而學(xué)了，并開始練習(xí)的。但大多數(shù)人并沒有真的學(xué)到充分。這里面就是30分，50分，60分，80分，等等等的區(qū)別。我不敢說我說的就是滿分。但至少能分?jǐn)?shù)高點(diǎn)給大家做個(gè)參考。

幸福的人都相似，不幸的人各有各的不幸。幸福的都是做到滿分or接近滿分，不幸的人錯(cuò)的地方各不相同。


.一個(gè)大體的方法是2條路，一個(gè)是看視頻學(xué)，自己做體會(huì)。第二條是學(xué)背后的理論，用理論去解釋為什么必須這么做。



八部分內(nèi)外，外就是金剛。而八段錦是內(nèi)外功法的雜揉，妄圖達(dá)到練一套功，有2套效果。把剛?cè)岫冀Y(jié)合在一起，但效果其實(shí)是四不像的。什么都有什么都不精。


不扯別的了。

先說起勢。

八部金剛功最重要的是起勢，這個(gè)起勢怎么做？張道長在視頻力展示的很清楚，起勢是雙手插天利三焦的一個(gè)刀手折腕的動(dòng)作。

這個(gè)動(dòng)作就是起勢。作用在調(diào)動(dòng)全身氣脈，通過體，也就是隨意肌，猛烈折腕 ，骨骼肌隨意肌一起在放松狀態(tài)下突然折腕，這時(shí)候，肛門要加緊，肚臍要用力向內(nèi)收，胸腔一用力，下顎，脖子自然緊張，牙齒自然緊張而扣住。背部也要用力，大腿小腿，足部的肌肉，骨骼肌，筋膜都要緊張而繃緊起來。

這個(gè)動(dòng)作早上做晚上做能除濕，通陽氣。身體虛弱的做50到100下，基本上在5到10分鐘。

做完會(huì)全身冒汗，

而b站網(wǎng)友的很多示范視頻都沒做到這一點(diǎn)。

金剛功的要義在用體隨意肌，發(fā)力，用金剛剛強(qiáng)之力把氣脈擠壓強(qiáng)壯。而不是軟綿綿的。軟綿綿是無效的。

做起勢就像打激靈，尿顫一樣，過電一樣。一緊再松，一松再緊，手掌五指一定要并攏，繃直。

這是大體的要點(diǎn)。

好了今天到這里。其余的慢慢更新