喉輪位于喉部，有十六片對(duì)應(yīng)梵語(yǔ)元音的花瓣。

　　喉輪與更高的辨別對(duì)錯(cuò)能力有關(guān)，也和創(chuàng)造力以及自我表達(dá)有關(guān)。它也被稱為“毒與蜜”的中心，與明點(diǎn)（Bindu）關(guān)系密切，據(jù)說(shuō)長(zhǎng)生不老的秘密就在喉輪里。當(dāng)喉輪關(guān)閉，我們就會(huì)腐朽、死亡。當(dāng)喉輪打開(kāi)，負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)轉(zhuǎn)化為智慧與學(xué)習(xí)。

　　據(jù)說(shuō)喉輪包含了智慧的力量（jnana shakti）。

　　喉輪的種子音是?? ha?。喉輪的花瓣對(duì)應(yīng)以下十六個(gè)元音：

　　? a? ā? i? ī? u? ū? ?? ?

　　? ?? ?? e? ai? o? au?? ??? ?

　?。ㄗ⒁猓阂陨纤械哪承┰魢?yán)格來(lái)說(shuō)并不符合語(yǔ)法上對(duì)梵語(yǔ)元音的定義，特別是? ?、?? ?和?? ?。詳情請(qǐng)見(jiàn)梵語(yǔ)語(yǔ)音體系

　　其他關(guān)聯(lián)

　　喉輪經(jīng)常被認(rèn)為和人體內(nèi)分泌系統(tǒng)中的甲狀腺有關(guān)。甲狀腺位于喉部，會(huì)制造出生長(zhǎng)與成熟過(guò)程中必要的激素。

　　西方神秘學(xué)家對(duì)于喉輪與卡巴拉的關(guān)聯(lián)各有不同的說(shuō)法。有些人認(rèn)為它和隱藏的原質(zhì)（sephira）Da'at有關(guān)，在其中，“智慧”與“了解”在超凡的領(lǐng)域里被“知識(shí)”層面平衡；知識(shí)是一個(gè)實(shí)際的想法，當(dāng)它被表現(xiàn)出來(lái)時(shí)，就會(huì)引發(fā)創(chuàng)造的行為（不過(guò)，斯瓦密·薩特亞南達(dá)（Swami Satyananda）則認(rèn)為創(chuàng)造的行為與明點(diǎn)有關(guān)）。

　　其他人則認(rèn)為喉輪與原質(zhì)Chesed及Geburah——也就是仁慈與力量——有關(guān)，這兩個(gè)原質(zhì)和道德的關(guān)系很密切，而Chesed表現(xiàn)的擴(kuò)張概念與Geburah表現(xiàn)的限制概念對(duì)個(gè)體的創(chuàng)造都是必要的。這一點(diǎn)在道德觀方面表現(xiàn)于瑜伽中的持戒（yama）與精進(jìn)（niyama）第五脈輪喉輪，梵文是Visuddha，意思是“凈化”，它暗示了兩件事：

第一，要成功抵達(dá)和開(kāi)啟第五脈輪，身體必須達(dá)到某種程度的凈化。

第二，聲音是萬(wàn)物皆蘊(yùn)含的振動(dòng)和力量，具有凈化的特性。

聲音能夠影響物質(zhì)的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，聲音亦有能量調(diào)和我們內(nèi)在與周遭的不和諧頻率。后面我們會(huì)詳細(xì)說(shuō)明。如何開(kāi)啟喉輪

1、頸部運(yùn)動(dòng)

轉(zhuǎn)動(dòng)頭部和頸部。依照下列方向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部數(shù)次，面朝前、面朝上，然后朝下、面分別轉(zhuǎn)向兩側(cè)；面朝前將頭部往左側(cè)倒，回正后交換，將頭部往右側(cè)倒。接著，分別以順、逆時(shí)針兩個(gè)方向交替轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸。

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第五脈輪：喉輪，溝通中心與神奇的聲音療愈-人的解讀

喉輪對(duì)聲音有很好的反應(yīng)，所以可以放聲歌唱，或者發(fā)出任何你喜歡的聲音也可以。

2、昆達(dá)里尼瑜伽

雙腿交叉盤(pán)坐，緊抓膝蓋。手肘打直。開(kāi)始彎曲脊椎上部，往前時(shí)吸氣，往后時(shí)吐氣。重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次。休息。

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第五脈輪：喉輪，溝通中心與神奇的聲音療愈-人的解讀

現(xiàn)在，吸氣時(shí)向上聳肩，吐氣時(shí)向下放松肩膀，借以柔軟脊椎。重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次。吸氣后，閉氣十五秒，同時(shí)肩膀向上縮起并維持住，然后放松。

第五脈輪：喉輪，溝通中心與神奇的聲音療愈-人的解讀

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以跪坐在腳跟上的姿勢(shì)，重復(fù)進(jìn)行此套練習(xí)。

3、哈他瑜伽

瑜伽體式里的肩立式、犁式、魚(yú)式，都可以練習(xí)。

第五脈輪：喉輪，溝通中心與神奇的聲音療愈-人的解讀

肩立式

做這一體式要減輕頸部的負(fù)擔(dān)，先拿條毯子或毛巾折疊成約5~8公分厚，當(dāng)你平躺時(shí)，頭接觸地面，背的上半部枕在毯子上。

犁式

如果肩立式成功了，你或許想試試?yán)缡健?/p>

魚(yú)式

這一式往往接在肩立式或犁式后面進(jìn)行，因?yàn)槟軒Ыo頸部和背部同時(shí)放松，也有助于打開(kāi)胸腔，刺激甲狀腺。