1、保持規(guī)律的作息，千萬不要總是熬夜，熬夜必然會導(dǎo)致女性體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡，應(yīng)該在該休息的時間不休息，反而精神抖擻，到了白天必然會精神萎糜，造成身體的激素失衡，就會造成乳腺腫塊的發(fā)生。

2、選擇內(nèi)衣的時候，一定要選擇最合適自己的，千萬不要為了好看，而選擇那些緊緊勒住自己胸部的衣服，長期受到這種擠壓，必然會導(dǎo)致此處的血液流通不太順暢，會形成腫塊以及增生的發(fā)生，有一些女性長期佩戴不合適的內(nèi)衣而不自知，最后，后悔晚矣。

3、控制自己的情緒是一種藝術(shù)，無論何時何地，把握自己的情緒，不要總是出現(xiàn)歇斯底里的狀態(tài)，溫柔平靜的女人，才是身體最健康的人，那些總是動不動發(fā)火，易暴易怒的人，長期下來會導(dǎo)致自己的肝氣郁結(jié)，而且還會讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失衡的狀態(tài)，必然會發(fā)生乳房上的病變。