艾灸1個(gè)半月，婦科常用穴，三陰交，足三里，百會(huì)，大椎，白發(fā)根變黑了，腳底板出汗，最近灸時(shí)犯困，加上涌泉后，汗不從腳上走，變帶灸盒的地方出汗，此外飲食上吃黑豆、黑米、紅豆、花生、木耳、大小米、紅棗粥。很多白發(fā)的根部慢慢變黑。

但是我還是非常喜歡聽到這樣的信息。真的希望您下次反饋得詳細(xì)一些。

很多人為自己有白發(fā)而煩惱，我總是覺得人到老年有白發(fā)應(yīng)該是自然規(guī)律，可是現(xiàn)在的年輕人有白發(fā)的也日益增多。我覺得與工作壓力，生活規(guī)律，睡眠，飲食和遺傳、以及心態(tài)都有關(guān)系。

中醫(yī)理論認(rèn)為：發(fā)為血之余，腎臟和頭發(fā)是有一定聯(lián)系的,腎臟功能不足的人可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為腎臟虧損會(huì)影響毛發(fā),其中就包括頭發(fā),出現(xiàn)腎臟虧損,例如腎陰虛、腎陽虛等癥狀,就有可能造成脫發(fā)或白發(fā)，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。

事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。

很多網(wǎng)友問，怎么治療，我就建議他們艾灸。

艾灸取穴：中脘、神闕、命門、腎俞、太溪、三陰交、涌泉穴。

這些穴位主要是補(bǔ)氣血，升腎陽，改善陰血虧虛。

艾灸分配：中脘、神闕，為一組，艾灸30-40分鐘。

命門，腎俞，為一組，艾灸30-40分鐘，這兩組穴位都可以做移動(dòng)艾灸，感覺到熱了就移動(dòng)。

太溪穴，三陰交和涌泉穴，可以使用單罐艾灸罐艾灸，每穴10分鐘。

還有涌泉穴，可以在晚睡前，泡腳后，艾灸，可以邊睡覺，邊艾灸。涌泉穴用單罐艾灸罐，一個(gè)艾柱的時(shí)間，大約在50-60分鐘之間。

飲食調(diào)理：多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、薏米、花生、木耳、大小米、紅棗粥等，增加體內(nèi)的黑色素，補(bǔ)充腎氣。

同時(shí)還要保持心情愉悅，加上鍛煉身體，和規(guī)律的生活。最主要是保持良好的睡眠，這些你都做到了，不愁白發(fā)變黑發(fā)