肌肉可分為隨意肌和不隨意肌。 一般運動系統(tǒng)所講的為隨意肌，比如我們舉啞鈴，做引體向上使用的肌肉就是隨意肌。(健身器材鍛煉的大多屬于隨意肌)它的特點是:能在意識控制下做強有力的收縮。 而不能隨意志自由運動的是不隨意肌 比如心臟、血管、胃以及其他內臟里面充襯里的肌肉組織是不隨意肌，包括筋膜體系 故我們站樁主要是鍛煉身體的不隨意肌，特別是鍛煉筋膜組織 站樁的動作很大程度上是建立在一種整體肌肉充滿張力的姿勢的基礎上，然后調節(jié)、然后放松，靜態(tài)下，減少了隨意肌群的做功。為了保持穩(wěn)定姿勢，深層次不隨意肌激，就被激發(fā)參與了進來得到了有效的運動鍛煉，同時筋膜組織中的神經元也得到激活，增強、增大了筋膜的整體張力及連通性，這樣就會使體內深層次的肌肉、周身經脈、筋膜及骨節(jié)得到參與更多運動的機會。 筋膜是人體元氣的通道，把這個通道打開就能調整身體機能使身體通透，減少病痛煩惱。始終保持這種鍛煉就可以滋養(yǎng)元氣，使氣脈更加充盈，身體機能在這種情況下會更加充滿生機及活力。而身體(生理)的健康會同時映射到心理，使身心進入愉悅和諧的狀態(tài)，身心健康有自然就會起到增進生命質量的養(yǎng)生妙用。#養(yǎng)生#站樁 #樸正精舍 #健康