覺察我們的思考慣性，小我是我們習(xí)慣了太久的東西，因?yàn)閺某錾_始，一切的環(huán)境一切的遭遇，一切與人與事物之間的糾葛，共同造成了我們的行為思考方式。

你可以說：“大家都是這樣的?。　?/p>

但是大家也一直深受其擾，卻沒能夠察覺哦，沒有察覺也就沒有認(rèn)識(shí)到出路的機(jī)會(huì)，這一點(diǎn)你說是不是非常糟糕呢？

小我也是“我自己”，就像前篇提到的一樣，它總是過分憂慮，總是不能享受現(xiàn)在，讓你不停的疲于奔命，忙忙忙，可最后也沒有忙出什么結(jié)果，還相當(dāng)?shù)牟豢鞓贰?/p>

但是小我它就是完全不好的嗎？

不是的，當(dāng)你的意識(shí)之光點(diǎn)亮它，你就發(fā)現(xiàn)：小我——“我自己”只是相當(dāng)沒有自信，相當(dāng)憂慮，相當(dāng)瞻前顧后……具體特性你要觀察你的自身。

而我們往往把自己認(rèn)為“我就是這樣”的結(jié)果導(dǎo)論，跟真實(shí)的自己化等號(hào)，作繭自縛，明明可以拼搏，明明可以見識(shí)更廣的世界，明明可以完善自我不斷精進(jìn)。結(jié)果卻老是白白斷送光陰，一直在過60歲以后每天都可以過的生活。簡(jiǎn)稱“白活”。

人們總是不斷忽視小我的慣性，從來沒有真正地正視過它，以為這慣性大家都一樣，“我”是正常人，卻沒意識(shí)到自己總是遭受到小我強(qiáng)迫性思考的傷害。

小我總是在“傷害”我們，只是出于慣性根本無法察覺。

當(dāng)我們克服了這恐懼、神經(jīng)都松弛下來的時(shí)候，就會(huì)感受到釋然的舒適，才會(huì)發(fā)現(xiàn)……原來以前的我們一直都活在緊繃之中。

如果我們真正地放松下來了，那就說明我們也真正地克服了小我的恐懼。這恐懼原來一直讓我們那般夸張又無意義地緊繃，我們竟一直都沒有發(fā)現(xiàn)。

我們的身體、我們的肌肉、我們的筋骨全是緊繃的，因?yàn)槲覀兊男氖蔷o繃的，就連我們?cè)谒瘔?mèng)之中，我們也是緊繃的，所以我們才會(huì)總是做一些噩夢(mèng)。

當(dāng)我們真正的放松下來以后，我們才會(huì)感到自己的身心是如此舒適、才會(huì)感覺到真正的快樂。

原來我們之所以不快樂，有很多的原因來源于：我們?cè)趹峙聸]有發(fā)生的事情和已經(jīng)發(fā)生卻沒辦法回轉(zhuǎn)的事情。

時(shí)刻去覺察自己的思緒，當(dāng)我們靜靜地觀察著它、不作任何評(píng)判時(shí)，小我的慣性就自己消失了。

隨著時(shí)間的流逝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越在當(dāng)下。

恐懼消失以后的我們是如此的豐盈；如此的快樂；如此的無憂無慮；如此的輕松愉悅，我們將獲得真正的快樂。

真正的平和喜悅會(huì)終結(jié)我們的一切焦慮，那是無比的愉悅，極致的快樂與豐盈，是一種難以用語言描述的感覺。

若用意象比喻，我們將會(huì)看到光亮炸放在眼前，世界是一派無邊際的光明。全部都是光，一切的一切都是光。

我們來源于一個(gè)充滿光的世界，我們之所以看不到光，是因?yàn)檫@恐懼掩蓋了我們的眼睛，暫時(shí)遮蓋了我們心中的光。

當(dāng)我們內(nèi)觀到本自具足的、我們極致的快樂，我們的生活也會(huì)變得更美好。

我們心中極致的豐盈，會(huì)吸引來充滿快樂的豐盈生活。當(dāng)我們心中充滿了光，我們的周圍也會(huì)全都是光。

從此以后，我們就生活在豐盈里，因?yàn)槲覀兙突钤诠饫?，因?yàn)槲覀兙褪枪狻Ｎ覀兂蔀榱斯?，光也就是我們。名為愛的暖光包圍了我們，我們的心中永遠(yuǎn)豐盈、光明。

我們將會(huì)隨著指引到達(dá)那光明的彼岸，燦爛的明天在等著我們。我們即將收獲那份極致的喜悅——那份來自我們內(nèi)心深處，來自我們內(nèi)心最深處的喜悅，將重回我們的心靈。

只需要直面我們的恐懼，我們就會(huì)察覺到一切的美好用意，充滿光、充滿極致的喜悅。

第四十五節(jié) 如何控制小我念頭

正道【兔兔、星孩修改】

{人類情緒療愈}

覺察我們的思考慣性，小我是我們習(xí)慣了太久的東西，因?yàn)閺某錾_始，一切的環(huán)境一切的遭遇，一切與人與事物之間的糾葛，共同造成了我們的行為思考方式。

你可以說：“大家都是這樣的??！”

但是大家也一直深受其擾，卻沒能夠察覺哦，沒有察覺也就沒有認(rèn)識(shí)到出路的機(jī)會(huì)，這一點(diǎn)你說是不是非常糟糕呢？

小我也是“我自己”，就像前篇提到的一樣，它總是過分憂慮，總是不能享受現(xiàn)在，讓你不停的疲于奔命，忙忙忙，可最后也沒有忙出什么結(jié)果，還相當(dāng)?shù)牟豢鞓贰?/p>

但是小我它就是完全不好的嗎？

不是的，當(dāng)你的意識(shí)之光點(diǎn)亮它，你就發(fā)現(xiàn)：小我——“我自己”只是相當(dāng)沒有自信，相當(dāng)憂慮，相當(dāng)瞻前顧后……具體特性你要觀察你的自身。

而我們往往把自己認(rèn)為“我就是這樣”的結(jié)果導(dǎo)論，跟真實(shí)的自己化等號(hào)，作繭自縛，明明可以拼搏，明明可以見識(shí)更廣的世界，明明可以完善自我不斷精進(jìn)。結(jié)果卻老是白白斷送光陰，一直在過60歲以后每天都可以過的生活。簡(jiǎn)稱“白活”。

人們總是不斷忽視小我的慣性，從來沒有真正地正視過它，以為這慣性大家都一樣，“我”是正常人，卻沒意識(shí)到自己總是遭受到小我強(qiáng)迫性思考的傷害。

小我總是在“傷害”我們，只是出于慣性根本無法察覺。

當(dāng)我們克服了這恐懼、神經(jīng)都松弛下來的時(shí)候，就會(huì)感受到釋然的舒適，才會(huì)發(fā)現(xiàn)……原來以前的我們一直都活在緊繃之中。

如果我們真正地放松下來了，那就說明我們也真正地克服了小我的恐懼。這恐懼原來一直讓我們那般夸張又無意義地緊繃，我們竟一直都沒有發(fā)現(xiàn)。

我們的身體、我們的肌肉、我們的筋骨全是緊繃的，因?yàn)槲覀兊男氖蔷o繃的，就連我們?cè)谒瘔?mèng)之中，我們也是緊繃的，所以我們才會(huì)總是做一些噩夢(mèng)。

當(dāng)我們真正的放松下來以后，我們才會(huì)感到自己的身心是如此舒適、才會(huì)感覺到真正的快樂。

原來我們之所以不快樂，有很多的原因來源于：我們?cè)趹峙聸]有發(fā)生的事情和已經(jīng)發(fā)生卻沒辦法回轉(zhuǎn)的事情。

時(shí)刻去覺察自己的思緒，當(dāng)我們靜靜地觀察著它、不作任何評(píng)判時(shí)，小我的慣性就自己消失了。

隨著時(shí)間的流逝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越在當(dāng)下。

恐懼消失以后的我們是如此的豐盈；如此的快樂；如此的無憂無慮；如此的輕松愉悅，我們將獲得真正的快樂。

真正的平和喜悅會(huì)終結(jié)我們的一切焦慮，那是無比的愉悅，極致的快樂與豐盈，是一種難以用語言描述的感覺。

若用意象比喻，我們將會(huì)看到光亮炸放在眼前，世界是一派無邊際的光明。全部都是光，一切的一切都是光。

我們來源于一個(gè)充滿光的世界，我們之所以看不到光，是因?yàn)檫@恐懼掩蓋了我們的眼睛，暫時(shí)遮蓋了我們心中的光。

當(dāng)我們內(nèi)觀到本自具足的、我們極致的快樂，我們的生活也會(huì)變得更美好。

我們心中極致的豐盈，會(huì)吸引來充滿快樂的豐盈生活。當(dāng)我們心中充滿了光，我們的周圍也會(huì)全都是光。

從此以后，我們就生活在豐盈里，因?yàn)槲覀兙突钤诠饫?，因?yàn)槲覀兙褪枪狻Ｎ覀兂蔀榱斯?，光也就是我們。名為愛的暖光包圍了我們，我們的心中永遠(yuǎn)豐盈、光明。

我們將會(huì)隨著指引到達(dá)那光明的彼岸，燦爛的明天在等著我們。我們即將收獲那份極致的喜悅——那份來自我們內(nèi)心深處，來自我們內(nèi)心最深處的喜悅，將重回我們的心靈。

只需要直面我們的恐懼，我們就會(huì)察覺到一切的美好用意，充滿光、充滿極致的喜悅。

第四十五節(jié) 如何控制小我念頭

正道【兔兔、星孩修改】

{人類情緒療愈}