冬天來了，糖友們食欲開始變好，可以過把美食癮，在這個(gè)時(shí)候就要多操心血糖監(jiān)測(cè)的事了，今天和大家聊聊冬天測(cè)血糖應(yīng)注意的問題。

1，冬季注意保暖，腳部血液循環(huán)不好，感覺遲鈍，再加上冬天皮膚也比較干燥，細(xì)菌入侵很容易會(huì)引起足部出現(xiàn)問題，注意預(yù)防糖尿病足發(fā)生使血糖升高。

2，飲食方面要以清淡為主，不能高熱量食物隨意吃，嚴(yán)格按碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)比例就餐，可吃些蔬菜和水果，密切關(guān)注血糖變化。

3，糖尿病患者血糖達(dá)標(biāo)穩(wěn)定的，可每周測(cè)一天的空腹血糖和三餐后2小時(shí)血糖。不穩(wěn)定的患者可遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)。三五天稱一次體重。

4，冬天溫度低，測(cè)血糖前可把手暖一會(huì)，采血成功率高，不讓手太涼測(cè)量不準(zhǔn)確。

溫馨提示：

只要自己感覺有低血糖或者高血糖的癥狀時(shí)，如飲酒以后和運(yùn)動(dòng)后，都應(yīng)驗(yàn)個(gè)血糖，別嫌麻煩，把問題消滅在萌芽狀態(tài)。勤檢測(cè)血糖很有必要和好處。

早餐：

-雜糧花卷，104克（生面坯重量，面粉：小麥面、黑豆面、燕麥仁。）

-煮雞蛋，57克

-涼拌筍絲，115克

-番茄炒海帶，145克

-自制豆?jié){，1中碗

2020年11月21日午餐

午餐：

-雜糧花卷，103克（生面坯重量，面粉：小麥面、黑豆面、燕麥仁。）

-雞蛋炒苦瓜，140克

-秋葵炒綠豆芽，125克

-番茄黃瓜筍葉湯，1小碗

晚餐：

-蝦仁韭菜餡餃子，155克（餃子皮重量。餡料：蝦仁、韭菜、雞蛋。）

-鹵牛肉，85克

-黃瓜拌洋蔥，135克

-醋蒜泥少許。