1、荸薺

荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。菱形味甘寒，具備清肺利咽、化濕祛痰等作用，對(duì)防范秋干咳嗽、咽喉不適、口干飲用等疾病有一定作用。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但是，菱角不易消化，脾胃虛寒、消化功能差的人、孩子、老人不應(yīng)該多吃。

2、檸檬

檸檬是全球最具藥用價(jià)值的水果之一，它富含維C、糖類、鈣、磷、鐵、維B1、維B2，對(duì)人體十分有利。被稱為消炎果，對(duì)人體的作用如天然抗生素，具備抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用。檸檬蜂蜜水不僅是女性喜歡的減肥方法，還有減輕喉嚨炎癥狀的作用。

3、生梨

梨子潤肺止咳潤喉作用眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰作用。發(fā)燒感冒引起喉嚨痛的話，吃梨有補(bǔ)充水分的作用。秋季正是梨上市時(shí)，不妨適量吃點(diǎn)，防范喉痛。

4、白蘿卜

白蘿卜有消炎作用，能減輕喉嚨腫痛，白蘿卜切成片剁碎后，有利成份的釋出會(huì)增加，對(duì)止咳化痰也有作用，推薦熬水喝，剩余的蘿卜也吃光不要浪費(fèi)。白蘿卜水添加茶水后，消炎作用更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具備消炎祛毒作用。

5、橄欖

新鮮的橄欖味澀，性平和，具備去熱祛毒、潤肺止咳干燥、生津解渴等作用，排出肺積熱作用更強(qiáng)。咱們可以用橄欖燉豬肺湯，汁水濃縮橄欖精華和豬肺營養(yǎng)，防范咽喉疾病作用獨(dú)特。